Moterys greitai lieknėja

Jei moteris neturi svarstyklių, pirmas darbas — jas įsigyti, o svertis patariama kiekvieną dieną, bent jau programos metu. Tačiau 32 m. Paskutiniaisiais metais asmeninis gyvenimas klostosi puikiai, turiu patį geriausią pasaulyje vyrą, dirbu tai, kas man patinka. O juk įrodyta, kad emocinis valgymas — bene dažniausia nutukimo problema. Klausimas, ar vyrai lieknėja greičiau nei moterys, yra vienas iš klausimų, kuriuos dažnai girdime. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad pakankamas fizinis aktyvumas sumažina riziką susirgti dažniausiai pasitaikančiomis ligomis: širdies ir kraujagyslių, cukriniu diabetu, nutukimu, ateroskleroze, smegenų kraujotakos sutrikimais ir insultu, osteoporoze, kai kurių vėžio rūšių ligomis.

Kadangi vyrų bazinė medžiagų apykaita yra greitesnė nei moterų, jie lieknėja greičiau.

Sekite mus:

Kadangi bazinės apykaitos poreikis yra didesnis, jų metabolizmas taip pat veikia greičiau. Didesnis raumenų santykis ir didelis kūno paviršius leidžia jiems greičiau sudeginti maistą. Moterys turi daugiau riebalų masės. Nors metabolizmas apibrėžiamas kaip žmonių kūno judesiai, bazinis medžiagų apykaitos greitis yra visiškai susijęs su gyvybinėmis žmonių funkcijomis. Vaikai turėtų būti fiziškai aktyvūs ne mažiau kaip vieną valandą per dieną.

Gintarė Karaliūnaitė–Canuel – kaip lieknėja žinoma moteris | kaisiadorietis.lt

Specialistai pataria: Kiekvieną dieną eiti pėsčiomis į parduotuvę, dirbti namų ruošos darbus, dirbti sode, išlipti viena stotele anksčiau arba palikti automobilį toliau ir likusį atstumą eiti pėsčiomis, pasivaikščioti, lipti laiptais užuot kėlusis liftu.

Žaisti futbolą arba krepšinį, šokti arba leistis į žygius.

Atlikti lankstumo, tempimo, jėgos ir jogos pratimus. Vengti ilgai žiūrėti TV, žaisti kompiuterinius žaidimus, sėdėti be pertraukos daugiau nei 30minučių. Amerikietė psichologė Kerry McCloskey, visą savo gyvenimą paskyrusi moters seksualumo tyrinėjimams, parašė knygą, kurioje atskleidžia moters psichologijos paslaptis. Psichologės rengtų apklausų rezultatai rodo, kad 76 proc. Patartina nueiti į sporto salę ir pasikalbėti su patyrusiu treneriu, kuris sudarys individualią treniruočių programą ir patars, kaip maitintis.

Nuorodos kopijavimas

Būtina konsultuotis dar ir dėl to, kad po 40 metų kaulai darosi trapesni, sąnariai jautresni, todėl nepersistenkite. Labai naudingos treniruotės vandenyje. Kas svarbu lieknėjant Sulieknėti įmanoma ir dvidešimties, ir keturiasdešimties metų. Svarbiausia lieknėjant — motyvacija. Organizmas nenoriai skiriasi su per daugelį metų užgyventu turtu. Jei nuteiksite save, kad antsvorio atsikratymas padės pasiekti trokštamų tikslų, leis patogiau jaustis, motyvacija bus tinkama ir skatins veikti.

Nepaisykite aplinkinių, sakančių, kad vis tiek nieko neišeis, nuomonės.

Gintarė Karaliūnaitė–Canuel – kaip lieknėja žinoma moteris - Moteris lieknėja

Daugelis taip pataria dangstydami savo tingėjimą, pavydėdami. Juk mums įdiegta, kad svorio metimas yra tik kalorijų balansas: mokėk susiskaičiuoti, kiek gauni ir kiek išeikvoji, ir plonėsi. Tai nereikalinga. Ką darome pirmiausia — tai dėmesį kreipiame į pirmines priežastis, kurios moterims neleidžia tinkamai maitintis ir sportuoti.

Priežastis, kurios yra galvoje. Bet apie visą nuo pradžių, — pasakoja Giedrė.

Ten ji baigė studijas Niujorko integralios mitybos institute, pradėjo domėtis emocine būsena, išmoko emocinės laisvės technikos emotional freedom technique, EFT, lietuviškai dar vadinamos stuksenimu. Kadangi Aušrelės dukros gyvena Vilniuje, ji vis atskrisdavo čia, atveždavo naujienas, vedė seminarus, mokė technikų.

Prenumeruok

Taip paruošė savo pamainą — esame jos mokinės, ji mus išmokė to, ką moka pati. Kaip lieknėjama… išsivaduojant nuo neigiamų emocijų Iš pradžių padėdama moterims lieknėti, Giedrė buvo labai patenkinta savo darbu. Patiko bendrauti su žmonėmis, klausytis jų istorijų.

Tačiau laikui bėgant pastebėjo, kad dirbant su kai kuriomis moterimis, ypač su turinčiomis antsvorio, reikia labai daug asmeninių pastangų.

GRĮŽTU Į NATŪRALIĄ PLAUKŲ SPALVĄ

Ne visada džiugindavo pasiekti rezultatai. Tačiau kai tik išsiskiriame, kontrolė dingsta, jos palūžta, aptingsta, tarsi netenka energijos ir motyvacijos.

• Ar vyrai lieknėja greičiau nei moterys?
• Chris svorio metimo seminaras

Teisinasi — neturėjau laiko, pamiršau. Sudariau naują lieknėjimo programą pasitelkdama giliomis energetinės psichologijos žiniomis paremtą autentišką emocijų valdymo praktiką — stuksenimą. Tai tam tikrų biologiškai aktyvių taškų ant veido ir kitų kūno dalių stuksenimas, susitelkiant į konkrečias emocijas ir kartojant tam tikrus teiginius. Jis turi panašumo į akupunktūrą, kai į tam tikras kūno vietas vadinamas meridianais, arba kitaip — kanalais, kuriais teka žmogaus gyvybinė energija įsmeigiamos adatėlės, taip pašalinamos kliūtys, trukdančios kūne energijai tekėti laisvai.