Pėdų svorio, Viršsvoris ir svorio netekimas Svorio netekimas 5 pėdų
Dar viena dažna kaltininkė — chemoterapija. Patarimai, kaip mens svorio kritimas 18 dalykų, kuriuos išduoda jūsų pėdos 13bsgc. Ir išgerkite stiklinę šilto pieno — miegosite saldžiau, o ir kalcio gausite. Gecevičienė pataria rinktis natūralių medžiagų laisvus batus, kuriuose pėda gali kvėpuoti, rūpintis batų švara ir užtikrinti pėdų higieną. Liga debiutuoja tuo, kad žmogus jaučia stiprų skausmą ir deginimą didžiojo kojos piršto srityje.
Gydytojos žodžiais, nereikia jokių pėdų svorio ir savęs ribojimo — viskas paprasta, nes tai skatina pati gamta. Kiek maisto reikia, žmogus suvokia pagal alkio ir sotumo pojūčius. Nedera nei skaičiuoti, nei galvoti. Yra sukurta sistema, kuri egzistuoja jau dešimtis metų.
Nuorodos kopijavimas
Pratęsdama mintį apie stebinančią statistiką, gydytoja pabrėžia, kad dietų besilaikantys žmonės visuomenės kaltinami neturintys valios. Tuomet asmuo jaučiasi dar blogiau.
Reikalingas darbas su veidrodžiu Vienas iš svarbiausių intuityvaus valgymo principų — gerbti savo kūną, priimti jį tokį, koks yra. Jauniškytė-Ingelevičienė sako, kad daugelis save vertina neadekvačiai. Tokiems žmonėms be specialisto pagalbos sunku patikėti, kad nėra stori, nes veidrodyje save mato kitaip.
Todėl darbas su veidrodžiais dažnai tampa vienu iš pradinių nemylinčiųjų savo kūno užsiėmimų. Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė © Asmeninio archyvo nuotr. Pavyzdžiui, dietos pagalba pėdos dydžio nesumažinsi — tai nerealu.
Mūsų kūnai taip pat turi tam tikras formas — pas vienus yra didesnė raumenų, o pas kitus — riebalų masė. Anot medikės, stebina kiekis moterų, kurios nėra patenkintos savo kūnu. Tokių — net 85 proc.
Kai esi nepatenkintas savimi, atsiranda kaltinimai ir bausmės sau. Masinis nutukimas — dietų pasekmė Paradoksalu, tačiau, pasak dietologės, nutukusių žmonių pasaulyje sparčiai daugėja būtent dėl to, kad žmonės stengiasi suplonėti ir laikosi dietų.
Pratimai - Mankšta pėdoms stiprinti
Daug metų valgymo sutrikimų srityje dirbanti A. Jauniškytė-Ingelevičienė po rezidentūros pradėjo dirbti su nutukusiais žmonėmis ir sudarinėdavo maitinimosi planus, kurių laikydamiesi pacientai sėkmingai mesdavo svorį.
Bet ne tai man pasirodė baisiausia. Jauniškytė-Ingelevičienė teigia, kad savęs ribojimas dažnai sukelia persivalgymus, o tai, kad net dietos metu nekrenta svoris, lemia kūno fiziologija.
Mažųjų sąnarių skausmas
Ji pašiepia dietų eskaluojamus teiginius, esą vienas papildomas šaukštelis cukraus per dieną po metų pridės 10 kilogramų. Tuomet, sako ji, laikantis tokios logikos, visi, kurie cukraus nevartoja, turėtų svorį numesti.
O jeigu kalorijų kiekis mažinamas drastiškai, medžiagų apykaita labai sulėtėja — iki 40proc. Jauniškytė-Ingelevičienė pasakoja, kad lėtėjant medžiagų apykaitai, žmonės pajunta, kad darosi vėsiau, labiau šąla galūnės, sulėtėja širdies ritmas, kvėpavimo dažnis.
Panašūs produktai
Todėl vis mažiau ir mažiau išeikvojama kalorijų, o to rezultatas — nekintantis svoris, bloga savijauta ir didžiulė neviltis. Paskutinė vakarienė — nuolatinė badaujančių palydovė Medikė įsitikinusi, kad net ir turintis antsvorio žmogus, niekada nesilaikęs dietų, gali būti sveikesnis už liesą, periodiškai tai numetantį, tai vėl priaugantį svorio žmogų, kuris prigimtinius maitinimosi instinktus jau seniai pamiršęs. Daug žmonių pėdų svorio natūralūs, intuityvūs valgytojai.
Anot dietologės, yra tokių žmonių, kurie negali palikti maisto lėkštėje. Vakare, prieš kitą dieną prasidedant dietai, jie sau prisižada, kad tai bus paskutinis kartas gyvenime — paskutinė vakarienė.
Gydytojos žodžiais, nereikia jokių taisyklių ir savęs ribojimo — viskas paprasta, nes tai skatina pati gamta. Kiek maisto reikia, žmogus suvokia pagal alkio ir sotumo pojūčius. Nedera nei skaičiuoti, nei galvoti.
Aplinkos spaudimas veržiasi iš visų pusių A. Jauniškytė-Ingelevičienė teigia, kad svorį bandantis mesti žmogus spaudimo sulaukia ne tik iš artimųjų, bet ir iš viešąsias paslaugas siūlančių įmonių. Ne išimtis tampa ir artimos aplinkos žmonės, kurie galvoja, kad, atiminėdami vienus ar kitus produktus ar komentuodami maisto pasirinkimą, padės svorį metančiajam.
- Dietologė: nei pėdos dydžio, nei svorio badavimu nepakeisi - DELFI Sveikata
- Kviečiame išbandyti vieną naujausių pėdų diagnostikos būdų — kompiuterinį padobarografinį pėdų tyrimą.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Dietologė: nei pėdos dydžio, nei svorio badavimu nepakeisi Nuoroda pėdų svorio Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.