Norėtų numesti svorio
Ir knygoje radau tikrai geros informacijos, kurios neteko skaityti kitur. Aš turėčiau būti kaip lydėtojas, motyvacijos kurstytojas ir palaikytojas, užduodantis tam tikrus klausimus arba sekantis žmogaus procesą, kad jis tai darytų. Metant svorį svarbiausia aklai nesivadovauti bet kokia informacija ir girdėtais mitais. Jei neturite kada sportuoti, bent jau dažniau pasivaikščiokite, trumpesniems atstumams atsisakykite automobilio ar kitos transporto priemonės. Badauti neteko, nors kai kurias dietas galima būtų apibūdinti kaip badavimą. Praleidinėdami valgius greičiau svorio nenumesite.
Neperdirbti ar minimaliai perdirbti maisto produktai derinami tarpusavyje ir naudojami įvairių patiekalų gamybai. Neperdirbti ir minimaliai perdirbti maisto produktai turi sudaryti mitybos pagrindą. II GRUPĖ Kulinariniai ingredientai Tai maisto produktai, kurie gaunami tiesiogiai iš I grupės maisto produktų, naudojant tokius perdirbimo procesus: presavimas, centrifugavimas, rafinavimas.
Kulinariniai ingredientai dažniausiai vieni nevalgomi. Jie yra nesubalansuoti ir turi daug kalorijų išskyrus druską : g nuo iki kcal.
Tai yra daugiau nei grūduose, vaisiuose ar daržovėse. Kulinariniai ingredientai aliejus iš sėklų, norėtų numesti svorio ar vaisių; taukai; cukrus ir melasa, išgauti iš cukranendrių ar runkelių; natūralus medus; natūralus sirupas pvz.
Tai yra ypač svarbu metant svorį, nes kulinariniai ingredientai turi daug kalorijų, suteikia patiekalui skonį, bet yra nematomi, todėl jų galima suvartoti per daug ir tikslo nepasiekti.
Kulinarinius ingredientus naudok mažais kiekiais gaminant ir gardinant maistą. III grupė Perdirbti maisto produktai Tai produktai, kuriuos gaminant į I grupės maisto produktus pridedama II grupės maisto produktų: pvz.
Dauguma perdirbtų maisto produktų turi dvi ar tris sudedamąsias dalis. Perdirbimo procesai apima įvairius konservavimo ar virimo būdus, o duonos ir norėtų numesti svorio gamyboje naudojama - nealkoholinė fermentacija.
Perdirbti maisto produktai konservuotos daržovės, vaisiai ir ankštiniai; vaisiai sirupe; saldūs, sūdyti ar pikantiški riešutai ir sėklos; sūdyta, vytinta, rūkyta mėsa ir žuvis; žuvies konservai; nefasuota šviežiai pagaminta duona; alus, sidras, vynas; Perdirbtų maisto produktų gamyboje naudojami ingredientai cukrus, druska, actas ir kt.
Pristatome efektyvų būdą žmonėms norintiems numesti svorio. Mūsų metodas yra ypatingas tuo, jog Jūs mesite svorį ir be vargo ir efektyviai. Be to šis būdas suteiks Jums viską efektyviam svorio metimui natūraliais būdais. Būsite savo kūno ir proto šeimininkas!
Apribok perdirbtų maisto produktų vartojimą. IV GRUPĖ Labai perdirbti maisto produktai Labai perdirbto maisto požymiai - hiperskonis, patrauklus įpakavimas, agresyvi rinkodara, teiginiai apie sveikatą, didelis pelningumas, prekės ženklas.
Tai pramoninės kompozicijos sudarytos iš 5 ir daugiau ingredientų. Ingredientai, kurie randami tik labai perdirbtuose maisto produktuose: Labai perdirbti maisto produktai glitimas, laktozė, išrūgos, kazeinas, hidrolizuoti baltymai, sojos baltymų izoliatas, maltodekstrinas, invertuotas cukrus, fruktozės sirupas, hidrinti riebalai ir t.
Nori numesti svorio?
Recent Posts
Tai nebijok valgyti! Valgyk neperdirbtus ir mažai perdirbtus maisto produktus, mažais kiekiais vartok kulinarinius ingredientus, apribok perdirbtų maisto produktų vartojimą ir venk labai perdirbto maisto.
Valgyk skaniai ir lieknėk be streso su www.