Ampk aktyvatoriaus svorio metimo apžvalgos

Foltz, M. Tai yra hipotalamyje esančios molekulės, kurios padidina budrumą. J Gastroenterol. Atlikti tyrimai parodė, kad Kova su degalų riebalų degintojais HCL ; Slopina gliukozidazę ir amilazę, kurie yra fermentai, atsakingi už sudėtingų krakmolų virškinimą. Tai yra mTOR fermento inhibitorius, būtinas raumenims augti. Jei treniruojatės pirmiausia ryte, aš rekomenduočiau laikytis panašaus nustatymo, laikydamas angliavandenius prieš valgymą prieš ir po treniruotės.

Čia aprašytos strategijos padės endomorfams įgyti liesą, o ne riebalų masę.

Atrodo, kad kai kas nors parašo straipsnį apie išsipūtimą dietinė programa, skirta raumenų masei įgytiji nukreipiama arba į ektomorfus, arba į mezomorfus, tačiau nepaisoma endomorfų.

Kodėl tai svarbu? Nes bendros ektomorfų ar mezomorfų raumenų masės padidėjimo strategijos nėra optimalios endomorfams. Taip yra dėl šių trijų fenotipų fiziologinių ir metabolinių skirtumų.

Supaprastintas skirtumas tarp trijų skirtingų fenotipų, kai keičiasi kūno sudėjimas: Ektomorfas - natūraliai liesas ir sunkiai priauga svorio tiek raumenys, tiek riebalai.

Kas yra koordinavimas?

Mezomorfas - natūraliai sukurtas ir linkęs lengvai priaugti svorio, tačiau gali ir gana lengvai numesti svorio. Endomorfas - natūraliai sunkus, lengvai priauga svorio daugiau riebalų nei raumenys ir sunkiai praranda svorį. Endomorfams reikia rasti mitybos balansą, kuris leistų jiems įgyti jėgų ir liesą masę nepridedant tonos riebalų.

Kai kurie kultūristai mano, kad, norint priaugti svorio, reikia valgyti viską, kas yra akyse. Aš nesutinku su tokiu požiūriu. Kūno svorį galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes: riebalų ir liesą.

Ar kreatinas padeda numesti svorį

Riebalų masei priskiriamos kūno riebalų atsargos riebalinis audinyso liesai masei priklauso griaučių raumenys, kaulai ir kiti organai. Noriu atkreipti dėmesį, kad šioje knygoje, kalbėdamas apie endomorfus, turiu omenyje natūralų žmogaus fenotipą ir genetinę struktūrą, o ne tą, kuris turi antsvorio ar yra nutukęs vien dėl ilgus metus sėslaus gyvenimo būdo ir persivalgymo. Šioje knygoje bus aptariamos fiziologinės ir medžiagų apykaitos priežastys, dėl kurių kai kuriems žmonėms riebalai pasidaro lengvesni nei kitiems, ir pagrindines mitybos ir mankštos strategijas, kurias endomorfai gali naudoti, kad išlaikytų padidėjusį pelną.

Esu tikras, kad visi turi draugą, kuris, atrodo, turi galimybę valgyti begalę greito maisto ir niekada nepriaugti uncijos riebalų. Kita vertus, galite jausti, kad priaugate riebalų vien tik iš kvepiančio pyrago ar picos.

Kava ir lieknėjimas

Kodėl tavo draugas sugeba išsikrauti ir nesverti svorio, kol taip lengvai priaugai svorio? Viskas priklauso nuo jūsų ekoslimos tvarkos biocheminio paruošimo.

Išrūgų baltymų dozavimo svarstymai. Kokie dar pavadinimai yra išrūgų baltymai? Galvijų išrūgų baltymų koncentratas, galvijų išrūgų baltymų koncentratas, išrūgų frakcija, išrūgų frakcija, ožkų pieno išrūgos, ožkų išrūgos, išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų izoliatas, ožkų pieno išrūgos, MBP, pieno baltymai, pieno baltymų izoliatas, mineralinių išrūgų koncentratas. Kas yra išrūgų baltymai?

Biocheminė sudėtis reiškia kaupiamąją visų jo metabolinių procesų sumą. Tokių riebalų kaupimosi procesų pavyzdžiai: Lipolizė - Riebalų rūgščių pavidalu išsiskyrimas iš riebalinio audinio riebalų ląstelių. Lipogenezė - Riebalų rūgščių kaupimas ir riebalų kaupimasis riebaliniame audinyje.

De Novo lipogenezė - Riebalų susidarymas iš neriebių šaltinių, ypač iš acetilkoA t. Riebalų oksidacija - Riebalų rūgščių deginimas energijai gauti. Visi šie keturi procesai yra skirti reguliuoti riebalų nuostolius ir priaugti riebalus, juos kontroliuoja daugybė kitų procesų, kurie visi veikia kartu palaikydami homeostazės pusiausvyrą.

Sutrikusi koordinacija vadinama asmeniui pavojingais nukrypimais, nes šioje būsenoje nieko nekainuoja susižeisti. Dažnai tai lydi senatvė, taip pat praeities neurologinės ligos, kurių ryškus pavyzdys šiuo atveju yra insultas. Sutrikusi judesių koordinacija pasireiškia ir esant raumenų ir kaulų sistemos ligoms esant prastai raumenų koordinacijai, apatinių galūnių raumenų silpnumui ir kt.

Norint sukurti dietą, leidžiančią endomorfui priaugti liesos masės išlaikant kuo mažesnį riebalų prieaugį, reikia suprasti pagrindinę metabolinę priežastį, dėl kurios endomorfai padidina riebalų kiekį, jautrumą insulinui ir maisto pasiskirstymą, kuri bus aptariama kitame skyriuje.

Insulino ir gliukozės pasisavinimas Kad ląstelė galėtų įsigyti maistinių medžiagų energijos gamybai, jos turi būti perneštos per ląstelės membraną. Dėl insulino sekrecijos padidėja aminorūgščių, laisvųjų riebalų rūgščių, ypač gliukozės, įsisavinimas.

Išgėrus angliavandenių, padidėja jų gliukozės kiekis kraujyje, dar vadinamas cukraus kiekiu kraujyje, dėl ko išsiskiria insulinas. Atkurti gliukozės kiekį kraujyje į normalų homeostatinį diapazoną yra insulino darbas.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z

Kai sekretuojamas insulinas, saugomų maistinių medžiagų skaidymas glikolizė, lipolizė ir kt. Yra išjungiamas, o maistinių medžiagų kaupimas yra įjungiamas. Nesuderinama būtų suskaidyti saugomą glikogeną ir gauti gliukozę, kai gliukozė ką tik nurijo ir dabar patenka į kraują. Šis faktas yra svarbus, nes kai sekretuojamas insulinas, riebalų skaidymasis ir oksidacija yra išjungiami!

• Riebalų degintojas ht Riebalų deginimui
• Svorio kritimas po smegenų traumos
• Kova su degalų riebalų degintojais lieknejimo pratimai 5 priežastys, dėl kurių negalite atsikratyti riebalų ant pilvo - DELFI Sveikata Kaip per daug gerti ir numesti svorio Masala avižos riebalų nuostoliams Kaip pašalinti visceralinį pilvą paprastais metodais.
• Bezdalius priverčia numesti svorį
• Sovietų kariuomenės diabeto klinika Samara Prasta visi eina su diabetu Manoma, kad BCAA yra svarbiausios aminorūgštys, o leucinas — svarbiausias iš jų visų.

Taigi, kai norima padidinti riebalų oksidaciją iki galo, reikia riboti insulino sekreciją. Insulino kiekis, kurio reikia gliukozės koncentracijai kraujyje normalizuoti, nurijus tam tikrą gliukozės kiekį, vadinamas insulino jautrumu.

Asmenų jautrumas insulinui skiriasi atsižvelgiant į jų mitybą, aktyvumą ir genetinius veiksnius. Daugeliu atvejų ektomorfas ir mezomorfas yra jautresni insulinui ampk aktyvatoriaus svorio metimo apžvalgos endomorfai; Tai yra vienas iš pagrindinių veiksnių, dėl kurių endomorfai riebalus kaupiasi lengviau nei ektomorfai ir mezomorfai.

Endomorfas turės išskirti daugiau insulino, kad tam tikras gliukozės kiekis patektų į ląsteles, todėl riebalų oksidacija bus sustabdyta ilgiau nei ektomorfas ar mezomorfas.

Свежие записи

Todėl endomorfui reikia daugiau dėmesio skirti insulino sekrecijai, kad padidėtų raumenys. Kūnui nepatinka, kai gliukozė plūduriuoja kraujyje, todėl po valgio organizmas padidina gliukozės įsisavinimą ir oksidaciją, kad jos atsikratytų. Laikui bėgant, nuolat padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti ląstelių nejautrumą insulinui ar atsparias insulinui, tai reiškia, kad reikia daugiau insulino, kad gliukozės kiekis ampk aktyvatoriaus svorio metimo apžvalgos normalizuotųsi, ir todėl riebalų oksidacija ilgesnė apie tai bus kalbama 4 skyriuje.