Deginti riebalų temperatūrą

Energijos reikia organizmo atsargoms sintetinti. Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje Šiuo atveju gali padėti ir maisto papildai, o tiksliau BCAA — šakotosios grandies aminorūgštys. Kyla paradoksas: norint priaugti masės, dsl svorio metimas esmės reikia vartoti daugiau angliavandenių, o norint jos atsikratyti atvirkščiai — reikia nemenkai apmažinti angliavandenių kiekį. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Be to, viso grūdo grūdai pagerina virškinimą ir žarnyno judrumą.

Tačiau ne visi riebalai yra blogi.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje - chooseklaipeda.lt

Jie leidžia žmogaus kūnui kaupti energiją, veikia kaip termoizoliacinė medžiaga, atlieka kitas svarbias funkcijas. Tyrimai parodė, kad baltosios riebalų ląstelės gali virsti geltonosiomis ir rudosiomis, kurios efektyviai degina energiją.

Riebalų deginimas Net gi pasivaikščiojimas yra pakankamai efektyvus būdas. Visgi, efektyviausias išlieka aktyvus sportas, arba šokis, arba seksa Išsirink tau labiausiai tinkamą variantą ir procesas taps lengvesnis. Riebalų deginimas — tiek visur deginti riebalus, tiek psichologiškai sunkus darbas. Norint tuo pačiu auginti raumenų masę, visus sunkumus imam ir padauginam iš dviejų.

Dabar Jutos Universiteto mokslininkai surado būdą, kaip daugiau blogųjų riebalų deginti riebalų temperatūrą paversti gerosiomis. Baltųjų riebalų ląstelių yra daugiau nei geltonųjų ir rudųjų.

Jų perteklius yra siejamas su nutukimu ir cukriniu diabetu. Geltonosios ir rudosios riebalų ląstelės yra ypatingos tuo, kad turi daugiau mitochondrijų, todėl efektyviai naudoja energiją. Kitaip tariant, gerosios riebalų ląstelės degina žmogaus su maistu įsisavintą kurą, todėl ne tik neskatina svorio augimo, bet dar jį ir stabdo.

Fizinis aktyvumas, sunaudoja labai daug energijos

Rudosios riebalų ląstelės tampa aktyvios tuomet, kai krenta aplinkos temperatūrą. Jos energiją verčia šiluma ir taip palaiko optimalią kūno temperatūrą. Tuo tarpu geltonosios riebalų ląstelės aptinkamos tarp baltųjų ir yra kur kas mažiau ištyrinėtos.

Sau kartojate, kad tikrai neaptingote — tiesiog dabar per šalta sportuoti lauke. Juk gamta žiemą ilsisi, tai kodėl neturėtumėte jūs? Tačiau naujas tyrimas įrodė svarbų faktą — sportuodami šaltyje greičiau nusikratysite net ir šventinio antsvorio. Sportas lauke žiemą © Shutterstock Norėdami numesti šiek tiek svorio, imame sportuoti.

Visgi, riebalų ląstelės yra riebalų ląstelės - skiriasi tik jų genetinė programa. Mokslininkai aptiko baltyminį jungiklį TLE3, kuris stabdo baltųjų riebalų ląstelių virtimą geltonosiomis ir rudosiomis.

Jei pavyktų sukurti TLE3 blokuojančius vaistus, daugiau blogųjų riebalų ląstelių pavirtų gerosiomis. Tai padėtų gydyti tokias ligas kaip antrojo tipo cukrinis diabetas, nes gerosios riebalų ląstelės padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kaip sumažinti pilvo riebalus vyrams?

Ankstesni tyrimai parodė, kad tos baltosios riebalų ląstelės, kuriose stipriai išreikštas EFB2 faktorius, sukuria daugiau geltonųjų ląstelių. Tačiau mokslininkai iki šiol gerai nesuprato šio mechanizmo veikimo. Komanda pašalino TLE3 keliose laboratorijos pelėse ir patalpino jas į šaltą aplinką. Eksperimentas atskleidė, kad be TLE3 jungiklio geltonųjų riebalų kiekis pelėse auga žymiai sparčiau.

Tyrimui panaudotos pelės be TLE3 jungiklio įprastomis sąlygomis sudegino daugiau energijos, o šaltoje aplinkoje net numetė svorio. Net gyvendamos sau įprastoje temperatūroje šios pelės nepriaugo tiek svorio, kaip pelės iš kontrolinės grupės.

Mokslininkai mano, kad šio tyrimo metu surinkti duomenys ateityje padės gydant metabolizmo sutrikimus.