Ar miegojimas degina riebalus
Tyrimas atskleidžia, kad tie, kurie gėrė nuo 8 iki 12 stiklinių vandens, sudegino daugiau riebalų nei tie, kurie gėrė vandens mažiau. Paprastieji greitai įsisavinantys angliavandeniai taip pat pakelia insulino kiekį, o tai sunkina riebalų deginimą treniruotės metu. Išgerkite vynuogių sulčių Pernai Vašingtono universitete atlikus tyrimą paaiškėjo, kad vynuogėse ir jų sultyse, o taip pat mėlynėse, braškėse ir obuoliuose esanti medžiaga resveratrolis verčia bloguosius riebalus į geruosius. Išsimiegokite Neišsimiegojimas kelia pavojų liemens apimčiai, nes neišsimiegojus suaktyvėja alkio hormonų gamyba, daugėja grelino, kuris stimuliuoja apetitą, mažėja sotumo hormono leptino gamyba.
Mitybos specialistė Anželika Čiž tikina, kad norint numesti svorio nebūtina eiti miegoti tuščiu skrandžiu.
Apie tai, ką geriausia valgyti prieš miegą, ji papasakojo " Doctor Piter ". Specialistė pažymėjo, kad organizmas iki vidurnakčio gamina riebalus deginantį hormoną —somatotropiną. Pirmas žingsnis — prieš miegą suvalgyti du virtus kiaušinių baltymus.
Antras žingsnis — eiti miegoti prieš 23 valandą. Ryte ant svarstyklių — minus gramų", — sakė ji.
Ji taip pat išvardijo maisto produktus, kurių nereikėtų atsisakyti, net laikantis dietos. Visų pirma, šiai kategorijai priklauso baltymų turintys maisto produktai: vištiena, kalakutiena, žuvis, kiaušiniai, liesa mėsa.
Jie yra svarbūs kaulams ir imuninei sistemai, odai ir hormonų gamybai. Be to, nepamirškite ir skaidulų, kurių gausu vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose, grūduose ir žalumynuose.
Prieš miegą. Kokybiška kelionė į miego pasaulį!
Jos atsakingos už normalų virškinimo sistemos funkcionavimą, sotumo jausmo palaikymą, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir vėžio prevenciją. Galiausiai specialistė priminė skysčių balanso palaikymo svarbą.
- 13 galimybių deginti riebalus visą dieną - DELFI Gyvenimas Ar gilus karštis degina riebalus
- Pakoregavę kasdienius įpročius, galime pamatyti norimus rezultatus.
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
- Tirpsta kilogramai, bet ne užsispyrę riebaliukai pilvo srityje?
- Taigi štai kokius naujus įpročius vertėtų išsiugdyti: Miegokite nuogi Tyrimai parodė, kad miegant nuogiems naktį sparčiau deginami riebalai.
- Numesti riebalus miegant