Natūraliai deginti krūtinės riebalus

Patvirtinkite, kad atliekate aerobikos pratimus 30 minučių, bent 4 ar 5 kartus per savaitę. Pradėti reikėtų tik nuo kelių kilogramų svorio.. Atlikdami šią operaciją, galite sumažinti areolės tūrį ratu, nupjaudami audinių perteklių. Norint to pasiekti ji reguliariai atlieka 60 minučių trukmės mažo intensyvumo ištvermės kardio treniruotes ant steperio.

Krūtinė Kaip sumažinti krūtų dydį namuose - geriausi metodai Ar nesate patenkinta savo asmenybe?

Kaip sumažinti krūtų dydį namuose - geriausi metodai

Ar norite sumažinti savo krūtinės dydį? Jūs visi žinote, kad krūtys yra moteriškumo ir grožio simbolis. Moterys nori, kad jų krūtys būtų visiškai pliuso formos. Vis dėlto kartais krūtys tampa didesnės, kurias gali lemti daugybė veiksnių, skaičiuojančių genetiką, nėštumą, nutukimą, žindymą, hormoninius kūno pokyčius ir užtikrintų vaistų šalutinį poveikį.

Norėdami sumažinti krūtų dydį, pasirinkite paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, mitybos pokyčius ir namų gynimo priemones. Taigi šiame straipsnyje aptariame, kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį įvairiais būdais.

Kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį namuose: Žemiau yra 20 geriausių būdų ir patarimų, kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį, nesulaukiant šalutinio poveikio, kurie yra labai naudingi moterims, kurių krūtinės yra sunkios. Žuvys krūtims mažinti: Žuvyje yra mažai kalorijų, tačiau joje yra aukštos kokybės baltymų šaltinis.

Jame yra didelis kiekis omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra labai naudingos deginant riebalų perteklių. Žuvis yra puikus priedas prie krūtų mažinimo dietos, nes jūs naudojate kepimo metodus, tokius kaip kepimas, garinimas, kepimas ant grotelių, o ne kepimas.

Deginimas riebalų vyrų sveikata

Bandymas, lašiša, tunas, skumbrė, silkė ar upėtakis. Deginkite riebalų ląsteles: Krūtys dažniausiai surenkamos iš riebalinių riebalinių audinių.

Norėdami sumažinti krūtinės dydį, turite deginti papildomus riebalus apie krūtis. Deginant daugybę riebalų ląstelių, bus labai padėta sumažinti krūtų dydį.

Natūraliai deginti krūtinės riebalus sumažintumėte krūtinės dydį, iš tikrųjų reikia šiek tiek pakeisti mitybą kasdieniniame mitybos plane, kad greitai degintumėte riebalus. Sumažinkite kalorijų kiekį. Bandykite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate. Tinkamo mitybos plano metu sukurkite kalorijų deficitą ir naudodamiesi kūno natūraliai deginti krūtinės riebalus, kurie savo ruožtu logiškai sumažina krūtų dydį.

Kosmetinė chirurgija: Ši technika yra labai brangi, be to, ji turi šalutinį poveikį; tačiau tai yra tik nuolatinis atsakymas. Krūtų redukcija metodiškai vadinama redukcine mamoplastika. Ši sumažinimo operacija yra susijusi su riebalų pertekliaus pašalinimu iš krūties ir iš dalies liaukinio audinio bei odos, taip pat norint pasiekti norimą krūtinės dydį, atitinkantį jūsų kūno struktūrą.

Tai taip pat padeda sumažinti nerimą, susijusį su per didele krūtine. Tai apima ir pavojų, ir pjūvius, tikimybę užsikrėsti, taip pat dažniausiai nėra protinga žindyti kūdikį po operacijos. Visa tai yra nuolatinis poveikis, be to, jūs turite apie juos pagalvoti prieš eidami operuotis.

Neem ir ciberžolė krūtinės dydžiui sumažinti: Ajurvedinis vaistas, mažinantis krūtų uždegimą žindymo metu, yra plius ciberžolė. Žolelės kartu turi priešuždegiminių ekologiškas plonas 2021 m. Vieną kartą uždegimas sumažėja; jūsų krūtų masė bus automatiškai sutirštėjusi.

Troškinkite saują neemo lapų nacetil1tirozinas svorio metimui 4 minutes 4 puodeliuose vandens, tada nukoškite. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių ir minutę medaus.

Šį žolelių vandenį kelis mėnesius nurykite kiekvieną dieną. Kūno riebalų lašo planas: Tai susideda iš trijų fazių maisto plano, kuris padeda sumažinti kūno riebalus ir sulaiko pusiausvyrą tarp jūsų dietos ir mankštos pavyzdžių. Šiuo metu jūs turite stebėtis, kaip kūno riebalų mažinimas gali padėti man sumažinti krūtų dydį. Tai bus visapusiška priežiūra, kai suprasite, kad jūsų krūtis susideda daugiausia iš riebalinio audinio, be to, sumažėjus kūno riebalams, įprastas krūtų sumažėjimas.

Didelio krūtinės pliuso krūtinėje yra mažiau riebalų ir daugiau liaukinio audinio, todėl tai gali padėti kai kuriems, o kitiems gali pasirodyti ne per daug sėkminga.

Geriausias papildas deginant krūtinės riebalus - tai turi žinoti kiekvienas sportuojantis

Masažas norint sumažinti krūtų dydį: Masažas yra senovinis vaistas, mažinantis bendrą kūno riebalų kiekį ir krūtų dydį. Masažuodami krūtis skirkite skirtingą laiką kiekvienai krūtinei. Patepkite krūtimis šiltą alyvuogių, kitaip kokosų aliejų.

Viduriniu pirštu ir bevardžiu pirštu 10 minučių trinkite kiekvieną krūtį sferiniais judesiais plius aukštyn. Dar kartą atlikite masažą du kartus per dieną mažiausiai 3 mėnesius, kad sumažintumėte dydį.

Taip pat galite patrinti naudodamas pienelį kremui mažinti. Kiaušinis ir svogūnas: Dar vienas vaistažolių būdas sumažinti krūtis yra naudoti kiaušinio baltymą, plakti jį trupučiu kremo, padėti žemiau krūtų srities ir krūtis. Palaikykite jį 30 minučių, tada gausite vieno pilno svogūno sultis, sumaišykite jį su vandeniu, taip pat šiuo vandeniu nuvalykite kremą virš krūtinės.

Tai labai naudinga norint sukurti krūtinę tvirtesnę ir tvirtesnę. Tai taip pat padės sumažinti krūtis. Hoelenas: Tai tikrai grybas, kurį galima rasti iškilus ant raudonų pušų pagrindo. Žolė išmatavo grybą, bet neatrodo kaip jis. Žolė yra grybas, natūraliai deginti krūtinės riebalus pūdo medžių medžius, kuriuos ji augina žemiau, ir netgi pažeidžia medžių šaknis, dėl ko visa formacija suyra.

Ramybės būsenoje hoelen turi gydomųjų savybių, be to, jis naudojamas gaminant krūtų mažinimo tabletes. Imbiero šaknis krūties dydžiui sumažinti: Jūs visi gerai žinote imbierą, nes jis buvo naudojamas infekcijoms gydyti, pavyzdžiui, peršalimui, gerklės skausmui ir natūraliai deginti krūtinės riebalus.

Daugelis žmonių imbiero šaknį taip pat naudoja svorio netekimui, nes žolė padidina medžiagų 4 savaitės iki riebalų nuostolių, todėl organizmas degina didesnį kiekį riebalinių audinių.

Tai taip pat turi įtakos krūtų dydžiui, nes jas paprastai sudaro riebaliniai riebaliniai audiniai. Norėdami sumažinti krūtinės dydį, gaukite 10 gramų imbiero šaknų arbatos kiekvieną dieną mėnesius.

Žalioji arbata krūties dydžiui sumažinti: Be to, žalioji arbata sėkmingai padeda numesti svorio ir sumažinti krūtų dydį. Katechinai patvirtina, kad žaliosios arbatos lieknėjimas skatina kūną deginti kalorijas ir mažina kūno riebalus. Tai padeda sumažinti krūtų dydį. Be to, žalioji arbata sumažina krūties vėžio pavojų. Į puodelį karšto vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapų. Apvyniokite ir uždenkite kelias minutes.

Nukoškite, tada sumaišykite truputį medaus. Reguliariai gurkšnokite 3—4 puodelius žaliosios arbatos bent keletą mėnesių. Žiūrėti daugiau: Kaip sumažinti riebalų kiekį iš krūties Citrusinių vaisių sultys: Šviežios citrusinių vaisių sultys, nes vitaminas C yra citrusiniuose vaisiuose, ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir labai padeda deginti kalorijas, o tai savo ruožtu mažina svorį ir mažina krūtį.

Apelsinas, citrina, žaliosios citrinos, spanguolės ir greipfrutas sultys yra puikus pasirinkimas metant svorį be krūtų mažinimo.

10 Paprastų Būdų Natūraliai Sumažinti Krūtų Dydį

Lino sėklos, skirtos sumažinti krūtų dydį: Linų sėklose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti estrogeno kiekį organizme. Puikus estrogeno lygis yra viena iš priežasčių, dėl kurių krūtys išsipūtusios. Be to, linų sėklos padeda pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo. Į stiklinę karšto vandens įpilkite 1 šaukštą maltų linų sėklų. Gurkšnokite kartą per dieną. Dar vienas variantas - kasdien gauti po 1—2 šaukštus linų sėmenų aliejaus.

CPHealthGroup

Riešutai krūtinės dydžiui sumažinti: Riešutai taip pat yra energijos ir būtinų antioksidantų pagrindas, be to, maistinės medžiagos, būtinos moters organizmui susidoroti su viskuo.

Geriausi riešutai, kurių turite laikytis dietos metu, yra graikiniai riešutai, Brazilijos riešutai, makadamijos riešutai ir migdolai, kurie nėra nei sūdyti, nei padengti cukrumi. Valgydami riešutus galite išlaikyti sveiką medžiagų apykaitą, laikydamiesi svorio reguliavimo. Krūtų dydžio mažinimo pratimai: Krūtys yra teisingai išmatuotos siekiant pagerinti moters grožį, tačiau kartais per didelės krūtys gali atrodyti negražios, be to, dažnai kyla sveikatos problemų, pavyzdžiui, kaklo skausmas, krūties vėžys, artritas ir kitos panašios sveikatos problemos.

Padidėjusį krūtų dydį gali sukelti didelis estrogeno kiekis organizme.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Sužinokite, kaip pratimų pagalba sumažinti krūtinės dydį. Atsispaudimai: Tai yra labiausiai paplitusi mankštos įvairovė, be to, labai sėkmingai lavinami pečių raumenys ir krūtinės raumenys.

Ryžtingai uždėkite delnus ant žemės pirštais šiek tiek vienas nuo kito pradėdami vienas kitą, kad galėtumėte gerai palaikyti. Šiuo metu stumkite krūtinę į viršų ir tęskite tokią padėtį maždaug dvi sekundes, kol kitą kartą nusileisite.

Pakartokite procesą. Norėdami tai padaryti, atlikite tai bent 10 kartų du kartus per dieną. Veikia: Pradėkite nuo greitų 10 minučių pasivaikščiojimų ir 30 sekundžių bėgimo, taip pat natūraliai deginti krūtinės riebalus minutės ėjimo. Tai natūraliai deginti krūtinės riebalus maždaug 3 dienas per savaitę, padidindami bėgimo laiką ir sutrumpindami ėjimo laiką. Praėjus tam tikram laikui, jūs turite be paliovos važiuoti 20—30 minučių.

Komandinis sportas: Komandinis moterų sportas, panašus į tinklinį, kitaip tenisas gali patvirtinti svorio netekimą, pagerinti bendrą sveikatos būklę ir puoselėti komandos narių bičiulystę.

Lipimas laiptais: Kiekvieną dieną galite dažnai lipti ir nusileisti laiptais 15—20 minučių. Tai labai efektyvu mažinant kūno riebalų kiekį, skaičiuojant riebalų perteklių iš krūtų. Be to, tai yra ypač lengva ir prieinama mankštos forma, kurią gali atlikti visi. Dipai: Tricepso kritimus pradėkite atsisėdę ant kėdės už rankų po šlaunų. Palieskite savo svorį ant rankų, paliesdami galą priešais kėdę tiesiai kitaip sulenktomis kojomis.

Lenkite alkūnes ir kelis centimetrus nuleiskite kūną taip, kad pečiai, likę nuo ausų, taip pat eitų ne mažiau kaip 90 laipsnių. Pastumkite kūną atgal į pradinę padėtį. Pakartokite, atlikdami 2—3 8—12 pakartojimų rinkinius. Kardio pratimai: Tai gali sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį, taip pat gali pagreitinti širdies susitraukimų dažnį, o tai pagerins jūsų sveikatą. Deginant daugiau kalorijų ir riebalų, krūtinės natūraliai deginti krūtinės riebalus taip pat sumažės.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, atlikite šiuos kardio pratimus bent kartus per savaitę. Aerobiniai pratimai: Aerobiniai pratimai pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, todėl sumažėja bendras kūno riebalų kiekis. Kai pradėsite mesti svorį, jūsų krūtys mechaniškai sumažės. Greitas ėjimas padeda deginti riebalus virš kūno.