Leslie riebalų deginimas 1 mylia, Greitas vaikščiojimas su Leslie Sanson: apžvalgos plonas
Sužinokite daugiau apie mūsų peržiūros procesą. Šioje pamokoje jau turėsite šiek tiek kitokį sudėtingumo lygį. Trečiasis programos etapas tinka tiems, kurie neturi jokių ypatingų sveikatos problemų, turi antsvorio arba jau yra įvaldę ankstesnes klases. Taigi, kur prasideda "Walking with Leslie Sanson 1 mile"?
Greitas pasivaikščiojimas su Leslie Sanson yra puikus būdas numesti svorio ir sustiprinti raumenis be ekstremalių treniruočių.
Programos efektyvumas gali būti dar labiau padidintas, jei pridėsite papildomų apkrovų hantelių pavidalu. Visi jie duoda puikių rezultatų ir yra visiškai prieinami pradedantiesiems.
Viename iš šių kompleksųLeslie siūlo apsunkinti standartinį pasivaikščiojimą ir vietoje jų pasiimti hantelius leslie riebalų deginimas 1 mylia kitus padargus.
Pavyzdžiui, programoje jie naudoja metalinius rutulius iki mažo svorio, tačiau jūs galite treniruotis su svoriais, prie kurių esame įpratę. Ši papildoma našta padidins treniruočių efektyvumą ir pagreitins svorio mažinimo procesą.
Greitas pasivaikščiojimas su Leslie Sanson yra puikus būdas numesti svorio ir sustiprinti raumenis be ekstremalių treniruočių. Programos efektyvumas gali būti dar labiau padidintas, jei pridėsite papildomų apkrovų hantelių pavidalu.
Programa Pėsčiomis nuo svarų ekspreso susideda iš šių treniruočių: Kelkis ir pradėk 1 mylia : 23 minutės Didelis kalorijų deginimas 2 mylios : 32 minutės Super riebalų deginimas 3 mylios : 48 minutės Galite pradėti nuo 1 mylios per dieną, o jūsų pažanga ir augimo ištvermė eina į 2 ir 3 mylių treniruotes. Visų trijų vaizdo įrašų, naudojamų antroje programos pusėje, hanteliai. Hantelių svoris, kurį pasirenkate priklausomai nuo treniruotės, bet pradedantiesiems pakaks 1 kg.
Jokios kitos įrangos, išskyrus jums nereikalingus hantelius. Su Leslie Sansone galite vaikščioti pėsčiomis ir galite derinti tai su kitomis treniruotėmis.
Greitas vaikščiojimas su Leslie Sanson, vaizdo įrašas
Akivaizdu, kad ėjimas yra aerobinis krūvis, todėl geriausia jį papildyti funkciniai pratimai kūno raumenims stiprinti. Programa apima 3 skirtingo ilgio ir sudėtingumo treniruotes. Jei esate pradedantysis, pradėkite nuo 1 mylios, o jei laikote save pažengusiu studentu, galite pereiti iki 3 mylių.
Pamoka yra mergaičių žaidimų tempas, taigi ir jūs praleisti kalorijas ir numesti svorį. Greitas pasivaikščiojimas su Leslie Sansone, visiškai saugus jūsų sąnariams.
Programa nėra šokas, galintis pakenkti jūsų sveikatai.
Treneris siūlo tik paprastą ir prieinamą pratimą, pagrįstą greitu ėjimu. Programa tinka bet kokiam kūno rengybos lygiui.
Pratimo metu galite padidinti apkrovą, paimdami naudojamus hanteliusonlesego svoris.
- 50 kilogramų svorio netenkama
- Riebalų nuostoliai ląstelių lygiu
- Pratimas Leslie Sansone: greitai vaikščiokite su hanteliais - sveikas maistas šalia manęs
- Sportas ir fitnesasFitnesas Greitas pėsčiomis su Leslie Sanson: apžvalgos plonas Ir ką tik nesistengiu stengtis numesti svorio!
- Ši sistema yra labai švelni ir neskuba.
Vaizdo įrašas su 1 mylia puikiai tinka rytinėms mankštoms. Ši veikla ryte suteiks energijos ir geros nuotaikos visai dienai.
Sportuodami su Leslie, galėsite pakeisti savo kūną, numesti svorio, pagerinti širdies ir kraujagyslių funkciją ir sustiprinti jūsų fizinę ištvermę. Greitas pasivaikščiojimas su hanteliais, kad įtiktų tiek pradedančiam, tiek pažengusiam studentui.
Taip pat žiūrėkite: Treniruočių apžvalga, Leslie Sansone - tiesiog vaikščiokite ir meskite svorį.
- Kaip numesti svorio per 42 dienas
- Nuostabus aušros 7asis svorio metimas
- Kaktuso sultys svorio netekimui
- Emocinis valgymas — kas tai?
- Jei jau esate įsitraukęs į ilgą ėjimą su Leslie Sansone, tuomet greičiausiai esate pasirengęs tam tikrai treniruočių pažangai.
- Greitas vaikščiojimas su Leslie Sanson: apžvalgos plonas