Kultūristai degina riebalus
Ir trečia - jei vis dėlto bėgiojate ir yra galimybė, verčiau reiktų bėgioti minkštu pagrindu: ant specialios dangos stadionuose ar miško takeliais, žole, kad sąnariams ir apatinei nugaros daliai tektų mažesnis krūvis ir mažesnė atatranka. Per daug kofeino tave išvargins.
Kultūrizmas Patarimai, kaip užaugti be riebalų by Hugo Rivera Sužinokite retų kultūrizmo techniką, naudojamą greitai išpilstyti be riebalų. Sunkių senų mastelio metodų naudojimo problemos Daugelis žmonių, kurie pradėjo kultūrizmą ir nori įgyti rimtą raumenų masę, daro didelę klaidą manydami, kad norint gauti raumenų jie turi gauti riebalų.
Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti kultūrizmo svorio metimas pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti. Šių 12 riebalų deginimo taisyklių pagalba, Jums pavyks tai įgyvendinti.
Kaip žmogus, kuris per pastaruosius du dešimtmečius eksperimentavo daugybę kultūrizmo taktikų, galiu pasakyti, kad strategija valgyti kaip kiaulė raumenims įgyti leis jums, deja, atrodyti kaip viena. Išskyrus labai sunkius žmonių, kurie yra sunkiasvoriaimedžiagų apykaitą, dauguma iš mūsų turi sutelkti dėmesį į kokybiškų kalorijų vartojimą, kad gautumėte raumenų.
Tau melavo mielas drauge ...
Be to, mes negalime kartu vartoti kalorijų, nes tai darant visada lemia pernelyg didelį riebalų kiekį. Taigi, norint gauti geriausius kultūrizmo laimėjimusjis moka išlikti liesos.
- riebalų deginimas - išsamiai madavaikams.lt (puslapis 2)
- Bendras kalorijų kiekis yra kcal.
- Riebalų deginimo diapazonas, Jėgos treniruotės
Tiesą sakant, kuo lengvesnė yra lengvesnė. Kaip aš galiu išpjauti raumenis be riebalų 1-Get Lean First: norint gauti raumenį labiausiai pagreitintą greitį, naudodamiesi švariu tūriniu metodu, nenaudodami riebalų, pirmiausia turite gauti liesos.
Tai nėra. Jei nesate pakankamai liesos, jūsų kūnas paprasčiausiai sukurs didžiąją dalį papildomų kalorijų kaip papildomų riebalų. Kitaip tariant, kūnas nepatinka daug pakeisti ir visada kovos su pokyčiais.
Taigi, jei jūs nuolatos tiekiate daugiau kalorijų savo kūnui, negu jis degina, jis pagausės raumenis ir kaups riebalus. Jei mokysite sunkiai, dauguma naudos bus raumenų formos.
Tačiau minutė, kada jūsų kūnas priprasti prie jūsų mokymo, taip pat pradeda prisitaikyti prie dietos, raumenų gamyba sumažės, o riebalai išaugs. Be to, organizmas taip pat tampa atsparus insulinui, o tai dar labiau padidina raumenų augimą.
Riebalų deginimo programa vyrams
Jūsų raukšlių pagrindas yra mityba. Laikydamiesi riboto kalorijų kiekio, riebalų deginimo dietosjūs gaunate prarasti riebalų, optimizuosite savo jautrumą insulinui ir pradėsite gerinti savo kūną ateities raumenų augimui.
- Patarimai, kaip padėti jums prarasti riebalų, o kultūrizmas
- 310 purtyti svorio metimo istorijas
- Ms simptomai svorio kritimas
Pašalinus savo kūno kalorijas, jūs padėtumėte savo kūną tokioje būsenoje, kad jis tampa labai "alkanas" maistinių medžiagų atžvilgiu. Kai kūnas "alkanas" maistinėms medžiagoms, tai yra optimalus laikas atlikti švarų didelio masto fazę, nes kai jūs tai darote, dauguma kalorijų, jei ne visos, yra nukreiptos į raumenų gamybą!
Bet kas kultūristai degina riebalus jūsų, kurie padarė kultūrizmą, fitneso ar figūrų konkurenciją, žino, apie ką kalbu.
Jei esate protingas, po šou grįšite į sporto salę, pakelkite savo kalorijas ir lėtai, bet tikrai pradėsite intensyvumą, kai atsigausite savo jėgą, kad galėtumėte kuo geriau panaudoti šį anabolinį poveikį, kuris atsiranda po to, kai dieta. Kalorijų dviračiai - slaptas, kad raumenų augimą išlaikant liesą Kaip jūs tikriausiai suprato dabar, gerą strategiją paspartinti raumenų masės pelną yra pakaitomis tarp dietos laikotarpių su laikymo laikotarpiais.
Jei jau esate liesos, tuomet taip pat galite įgyvendinti strategiją, kurią keletą kartų naudojau puikiais rezultatais, kuriuose jūs naudojate mažmeninius ciklo ciklus su dietos ciklais, kad didžiausia nauda kultūrizmo srityje, tuo pačiu išlaikant riebalų kiekį.
Kultūrizmo svorio metimas
Šie mini laikotarpiai leidžia jums pasiekti kuo greičiau. Kaip ir bet kas, kūnas tampa įpratęs prie visko, jei išlaikysite pakankamai ilgą laiką, bet jūs galite naudoti šią mažojo tūrio ir dietos laikotarpių strategiją, kad padidėtų raumenų padidėjimas per šešias savaites kas šešis mėnesius. Ir nepamirškite, kad norint gauti absoliučius geriausius tokios strategijos rezultatus, geriausia būti kuo mažesniu. Per didelio kaloringumo savaičių aš naudoju 18 x liekną kūno svorį su kalorijomis ir mažai kalorijų, manau, mano liesos kūno svorio kartus Kalbant apie treniruotes, aš pakeisiu savo mokymą dideliu tūriniu kiekiu per 2 savaites nuo didelių kalorijų ir mažesnio tūrio, bet turiu mažesnių kalorijų savaičių sunkesnį svorį.
Čia pateikiama periodizuota kultūrizmo procedūra.
Kultūrizmas Patarimai, kaip užaugti be riebalų
Mano didelės apimties treniruotės yra panašios į tai, ką matote savaites, o mano žemo lygio mokymai yra tai, ką matote savaitėmis. Išbandykite kultūrizmo strategiją ir praneškite man, ką kultūristai degina riebalus manote.
Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo
Beje, ši strategija puikiai tinka " hardgainers ". Also see.