Sulieknėti 30 dienų. Kaip sumažinti pilvą?

Amerikiečių gydytojai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų. Ir reikia žinoti, kad tas vienas kartas tikrai neturi lemiamos įtakos, tikrai visko nenubraukia ir nesugadina.

Košę, duoniukus ir grūdų duoną stenkitės vartoti iki 14 valandos.

Po pietų jau pereikite prie vaisių, neriebių pieno produktų, liesos vištienos ir žuvies. Sumažinkite cukraus vartojimą. Neverta jų keisti saldikliais, geriau šaukšteliu medaus.

Kaip pagardą naudokite citrinos sultis. Reguliarios procedūros padės palaikyti gerą kūno formą! Atraskite mėgiamą sporto rūšį: kalanetiką, bėgiojimą, aerobiką.

Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus. Amerikiečių gydytojai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų. Jų lieknėjimo istorijos buvo išties margos: jos išbandė populiariausias dietas — baltymų, angliavandenių, monodietas, mažo kaloringumo ir pan. Rezultatai nustebino: paaiškėjo, kad pasirinkus bet kurią dietą, per du mėnesius galima numesti 2—4 kg. Tačiau labiausiai nustebino tai, jog besilaikančios dietos moterys po 6 mėnesių vėl pradėjo, nors ir nežymiai, priaugti svorio, o įvairių dietų efektas išsilygindavo.

Čiuožkite ant ledo, slidinėkite, daugiau judėkite! Nepiktnaudžiaukite alkoholiu.

Limfodrenazinis masazas

Leistinos taurės lengvo vyno. Apie kokteilius net negalvokite — ten gazuoti gėrimai, saldžios sultys ir daug kalorijų.

Jei alkio priepuoliai stiprūs, gelbėkitės klasikiniu žiemos sulieknėti 30 dienų — raugintais kopūstais rauginimo receptas — ČIA. Kopūstai puikiai slopina alkį ir turi labai nedaug kalorijų. Stimuliuokite save! Galvokite, kaip puikiai tarodysite, kai įtilpsite į norimą suknelę.

Vizualizacija motyvuoja ir padeda. Atminkite, kad mėnesio dieta — tai ne kankinimas, po kurio apdovanojimas — sėsti ir nusiaubti visą stalą. Prisilaikykite, atraskite sveikų produktų bei receptų, kurie padės palaikyti figūrą.

Nuorodos kopijavimas Kaip sulieknėti per 30 dienų?