Ar tabakas priverčia jus mesti svorį. Ar tikrai rūkyti kenksminga?
Tikėjimas nelabai padeda atsikratyti priklausomybių, dėl to neverta tikėtis stebuklų. Nors visi žinome, kad rūkymas ir ypač cigaretėse esančios dervos bei kitos pridėtinės medžiagos kenkia sveikatai, kai kalbame apie priklausomybes, sveikas protas padeda retai. Tik pabandžiau rūkyti, galiu sustoti panorėjęs. Medikamentinės gydymo priemonės Anot toksikologės, nėra mitas ir tai, kad metantys rūkyti asmenys priauga svorio. Rūkančių paauglių organizme įvyksta negrįžtamų pakitimų, sutrikdomas organizmo vystymasis. Rūkymas didina KŠL progresavimo greitį, krūtinės anginos, staigios širdinės mirties ir Q bangos miokardo infarkto po vainikinių arterijų angioplastikos riziką.
Ar tikrai rūkyti kenksminga? - madavaikams.lt
Kiekvienais metais trečiąjį lapkričio ketvirtadienį šiais metais, tai lapkričio oji diena minima Tarptautinė nerūkymo diena. Šia proga specialistai atkreipia rūkančiųjų dėmesį į galimybes atsisakyti vieno iš žalingų įpročių - rūkymo savo bei savo artimųjų sveikatos labui.
Pasitelkdamos rinkodaros mechanizmais tabako kompanijos kėsinasi į vaikus, nes joms būtina pritraukti tūkstantį klientų, kuriuos per metus nužudo jų produkcija.
Nors mūsų šalyje tabako reklama yra uždrausta, pastovus filmų ar spektaklio herojų rūkymas yra tarsi nebyli reklama, kuri išlieka vaiko pasąmonėje. Vaikas matydamas savo aplinkoje rūkančiuosius, rūkymą supranta, kaip priimtiną elgesį.
Ką jau kalbėti apie pasyvaus rūkymo pavojų.
Lapkričio oji – tarptautinė nerūkymo diena - madavaikams.lt
Vargu ar pavyks visiškai apsaugoti vaiką, nes rūkančiuosius jis sutiks gatvėje ar televizijoje. Tačiau jūs galite padaryti daug- apsaugoti vaiką nuo žalojančio rūkymo poveikio savo šeimos ir artimųjų aplinkoje.
Jūsų pozicija turėtų būti tokia, kad draugų ir šeimos rate galima rūkyti tik tada, kai vaiko nėra šalia ir jis jūsų nemato. Tačiau nuslėpti nuo vaikų, kad rūkote tikrai nepavyks. Jie puikiai pažįsta savo tėvų kvapą. Ar norėtumėte, kad jus atpažintų iš cigarečių dvoko?
Taip pat turėtume susitaikyti su tuo, kad visi jūsų pamokymai, patarimai ar įspėjimai bus beprasmiai, jeigu vaikas kasdien matys jus rūkančius. Taigi, jeigu susitaikėte, kad galite žaloti save rūkalais, tai pats metas pagalvoti apie savo vaiko sveikatą. Tapkite pavyzdžiu ir įrodykite, kad įmanoma atsikratyti šio bjauraus būdo.
Nors visi žinome, kad rūkymas ir ypač cigaretėse esančios dervos bei kitos pridėtinės medžiagos kenkia sveikatai, kai kalbame apie priklausomybes, sveikas protas padeda retai. Mat čia nugali mūsų refleksai ir įpročiai.
Rūkaliai visada ieško pasiteisinimo ir paaiškinimo savo silpnybei. Nors aišku, kad rūkymas žaloja mus, deja visuomenė vis dar palaiko ir skleidžia mitus, kad rūkymas turi ir gerąją pusę, kad tai tam tikras malonumas ir ramstis. Visi rūkaliai svajoja, kad verčiau niekuomet nebūtų pradėję, todėl įvairiais būdais stengiasi pateisinti rūkymą. Štai keletas mitų jūsų dėmesiui: Rūkymas padeda susikaupti, nusiraminti ir atsipalaiduoti - absurdiška manyti, kad didžioji dauguma populiacijos, kuri pasirinko gyvenimo būdą be rūkymo yra irzli ir išsiblaškiusi.
Kiekvienas rūkalius tol, kol neturėjo žalingo įpročio, nejautė nei noro, nei poreikio rūkyti tam, kad atsipalaiduotų ar įveiktų stresą. Tik pabandžiau rūkyti, galiu sustoti panorėjęs.
Komentarai | Žingsnių skaičiuoklė: ar vaikščiojimas padeda numesti svorio? | chooseklaipeda.lt
Tam tikra prasme rūkaliai užkimba su pirmąja cigarete. Pirmoji cigaretė yra tarsi masalas ir tuo metu jie to dar nesuvokia.
Bjaurus cigarečių skonis ir kvapas užmigdo mūsų budrumą. Cigaretė sušildo, kai šalta.
Tabako dūmai tik suteikia iliuziją, kad sušildo, nes juose esančios nuodingosios medžiagos priverčia kraujagysles susitraukinėti, padidina kraujospūdį, todėl padažnėja pulsas. Atrodo, kad kūnas sušilo, bet yra visiškai kitaip: galūnėms trūksta deguonies.
Susijusios ligos
Rūkančiųjų rankos dažniausiai būna šaltos. Metus rūkyti, priaugama svorio. Rūkymas ir valgymas yra du ar tabakas priverčia jus mesti svorį skirtingi ir nesusiję dalykai. Tuštumos jausmo, atsiradusio metus rūkyti, nereikia užpildyti užkandžiavimu.
Nuorodos kopijavimas
Tik atrodo, kad mažas saldainiukas, nedidelis sausainėlis, vieno kąsnio sumuštinukas ar kitas greitosiomis pasičiuptas maistas neturi jokios reikšmės. Dažnai tai ir yra tas maistas, kuris koreguoja svorį.
Rūkymas mažina stresą ir ramina nervus.
Kai žmogus pripranta prie cigaretės, organizmas pradeda reikalauti nikotino. Tada žmogui atrodo, kad užtraukęs dūmą jis nusiramina. Ramina ne cigaretės, o pats veiksmas: kai į rūpesčius pažvelgiama ramiau, aptariami galimi problemos sprendimo būdai, tiesiog išsikalbama arba prisimenama kas nors malonaus.
Ilgalaikių padarinių nebus, jei rūkysiu paauglystėje, bet mesiu iki trisdešimties. Rūkyti būnant jauno amžiaus be galo pavojinga.
- Dūmai privers numesti svorio - Mityba ir jos mitai
- Ar erkinimas priverčia mesti svorį - Svorio kritimas dėl aukščio
- 3 būdai mesti rūkyti: kurį pasirinksite jūs? | madavaikams.lt
- 800 riebalų nuostolių
Rūkymas paauglystėje yra įvairių ligų, kankinančių visą gyvenimą, rizikos faktorius, jis didina tikimybę mirti nuo rūkymo sukeltų ligų. Rūkančių paauglių organizme įvyksta negrįžtamų pakitimų, sutrikdomas organizmo vystymasis.
Rūkyti madinga. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Vilniaus miesto ir rajono mokyklomis minėdamas Tarptautinę nerūkymo dieną griauna šį mitą. Kokia šios akcijos nauda?
Minime tarptautinę nerūkymo dieną | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
Mokyklos bendruomenė išreikš ryžtingą nuomonę prieš rūkymą, įrodys, kad madingas yra žalingų įpročių neturintis jaunimas. Kuriamos originalios deklaracijos- ketureiliai, dekalogai, rimuoti ar tiesiog šmaikštūs tekstai.
Skatinama kuo daugiau mokyklos mokinių ir mokytojų pasirašyti ir palaikyti šią idėją. Informaciją parengė: Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė Vilniaus visuomenės sveikatos biuras Tel.