Deginti glute riebalus, Naujausios Dienoraštis Pradėti

Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Planas : jei esate ant treniruoklių, treniruokitės, reguliariai didindami nuolydį visą savo treniruotę pvz. Sėdėti, stovėti, pritūpsti ir vaikščioti, o jūsų lūpos dirba ir galvoja apie tai, kiek kartų jūs tai padarėte per vieną dieną. Hantelis Squats - tai puikus pratybas užsiimti visų raumenų apatinės kūno, įskaitant glutes. Gluteus Medius: Tai panašu į kiaulienos išpjovą, esančią šalia dubens. Reguliarumas atliekant formavimą yra labai svarbus.

Na, užsisekite saugos diržą ir pasiruoškite važiavimui, nes ruošiatės leistis į Brazilijos užpakalio rojų.

Pinterest Jei norite pakeisti savo kūną — ypač sukurti liesą raumenį ir prarasti kūno riebalų — kartais turite sugrįžti į pagrindus. Tai ypač pasakytina tada, kai bandote pakeisti kūną, bet žvelgiate nedidelę pažangą, o kai esate spąstai ir prarandate norą ir valią kurti savo geriausią galimą kūną. Gali būti tendencija daryti priešingai, kai paspausite kelio bloką — ieškosite būdų sėkmei ar bandysite apsunkinti savo mokymo metodus, kad būtų pasiektas proveres.

Kai pažvelgiame į, žinoma, pavydėtiną, Lotynų Amerikos žvilgsnį, pamatome kitokią istoriją. Kai priartiname to žemyno portugališkai riebalų deginimas apvynioti DIY dalį, pradedame pavydėti šiek tiek grobio.

Efektyvus mokymas deginti riebalus namuose

Taip yra todėl, kad ponios Brazilijoje tai daro, kai kalbama apie žvarbų užpakalį. Tai ne tik maudymosi kostiumėlių modeliai. Rio de Žaneiro paplūdimiai yra užlieti karštais, seksualiais užpakaliais - ir jie priklauso bet kokio amžiaus moterims.

Taigi, kas yra Brazilijos paslaptis?

Deginti riebalus nuo įstrižainių, Dieta pilvo riebalams deginti

Ar grynai tai, kad šios moterys turi aukštesnę glotnumą formuojančią genetiką, perleistą iš jų actekų protėvių? O gal čia daugiau?

Ar yra kažkas, ko šios Brazilijos gražuolės gali mus išmokyti, kaip gauti didesnį užpakalį? Laimei, yra. Šaltinis Taip atsitinka, kad Brazilijos moterys užpakalinėje dalyje užrašo nereikšmingą svarbą ir tai parodo pabrėždamos, kad joms skirdamos pirmenybę treniruotėms.

Gaukite geriausią užpakalį, dirbdami su savo glute, klubų ir šlaunų

Tiesą sakant, nėra neįprasta, kad Brazilijos moterys kiekvieną treniruotę 30 minučių praleidžia tik dirbdamos galinės dalies raumenis. Pašalinimas su vaistais Ši užpakalio treniruotė nėra įmesta į 45 minučių trukmės krūtinės ir nugaros sesiją.

Visa Tiesa Apie Kiaušinius ir Pauliukevičių

Ne - visa treniruotė skirta tik užpakaliui. Taigi paslaptis, kaip gauti didesnį riebalų deginimas apvynioti DIY, nėra jokia paslaptis. Tai paprastas senas sveikas protas.

Norėdami gauti puikų užpakalį, turite tiesiog atsisakyti užpakalio. Kaip gauti didesnį užpakalį: didžiausia didesnio užpakalio treniruotė Bet jūs turite tai padaryti protingai.

Protingas, šiuo atveju, reiškia pirmenybę savo treniruotėms, kad jūs suleistumėte visą savo energiją ir susitelkimą į užpakalinę galą, o ne pridėtumėte ją kaip žymą, išnaudoję save kitoms kūno dalims. Išmanusis taip pat reiškia teisingą elementų, kuriuos sudaro pratimų programa, skirta atstatyti užpakalį, panaudojimą.

Turite suteikti pakankamą darbo krūvį ir laipsnišką jėgų perkrovą, kad užpakalis duotų priežastį pasikeisti. Protingas reiškia suvokti, kad akimirkos malonumas burnoje gali sukelti viso gyvenimo apgailestavimą užpakalyje.

Kontroliuoti tai, ką valgote, yra kritinis veiksnys keičiant bet kurią kūno dalį, bet ypač jūsų užpakalinę dalį. Taip yra todėl, kad moterys turi daugiau problemų stangrinti užpakalį nei bet kuri kita kūno dalis.

Moterys linkusios kaupti riebalus galiniame gale, ir tai iš tikrųjų yra pirmoji vieta, kur riebalų atsargos kaupiasi ant moters kūno.

CPHealthGroup

Natūralios plaukų priežiūros priemonės namuose Tai taip pat kūno sritis, linkusi į celiulitą - tas nykus, purus vaizdas - kaupiasi. Kontroliuodami mitybos praktiką ir sportuodami norėdami sudeginti kalorijas, galėsite sistemingai ir nuolat mesti riebalus iš visų kūno vietų tuo pačiu metu.

Specialus užpakalio treniruotė yra tvirtas, suformuotas ir tonizuojantis užpakalio raumenys, esantys po tuo celiulitu, ruošiantis stulbinančiam debiutui, kai tik bus sudeginti riebalai. Išmanusis taip pat reiškia buvimo žaidime svarbos supratimą - tai ugdo sėkmės mąstyseną. Paprastai tai - kūno dalis, kurios būklė nerimauja daugeliui žmonių, ypač moterims, todėl stengiasi tonuoti, gerai dirbti arba netgi sumažinti šioje srityje esančių riebalų kiekį.

Fitnesas Fitnesas Mes visi norime būti patraukli ir ploni, pilna energijos, sveikatos ir jėgos. Gera sveikata ir plonas figūra neįmanomi be pakankamo fizinio aktyvumo ir reguliaraus mokymosi. Be to, nereikia pamiršti apie tinkamos mitybos, kuri sakėme daug kartų mūsų straipsnių apie mitybą ir mitybos įpročių. Tačiau šiandien mes kalbame apie aktyvią svorio praradimo proceso dalį ir išlaikyti save geros formos. Mes turime Jums šiandien parengė veiksmingai naudotis deginti riebalus namuose - ne nuobodus, o ne per daug sudėtinga ir visiškai saugūs jūsų sąnarių ir raiščių.

Todėl, pavyzdžiui, jei norite deginti riebalus iš sėdmenų, paprasčiausias pratimas - ir naudingas - kad padėtų šiuo požiūriu: pratimai su elastinėmis juostomis, svoriais, rutuliu, pritūpimais, klubais ir žingsniais. Kai kurie naudingi pratimai Pratimai su kamuoliu Naudinga sustiprinti gluteusą, padedant pagerinti ne tik jo formą.

Riebalų deginimas apvynioti DIY

Naudojant šį įrankį galima pagerinti ir gluteuso, ir juosmens raumenis. Tai reikia padaryti 12 kartų. Abiejų kojų kėlimas laikomas vienu pasikartojimu. Įsitikinkite, kad peiliai yra išgrūsti nuo grindų, o kojos yra tiesios. Atlikite pratybas, kurių reikia 14 kartų. Tai atliekama vidutiniškai 10 kartų kiekvienoje pusėje.

Kaip sudeginti riebalus iš sėdmenų

Pratimai 6: juostelės Nėra veiksmingas pratimas deginimas riebalų namuose negali išsiversti be "klasika žanro" - pratimai "lentų", kuris puikiai stangrina kūną ir gerina laikyseną, padeda išplėsti pečius ir atskleisti krūtinę. Veikia vieną minutę.

Rūpinkitės, kad per vykdyti savo kūną teisingoje padėtyje - tiesių stuburo liniją be Žuvo arba horizontalias ties juosmeniu. Pratimai 7: Keltuvai keltuvai aptvarai turi būti atliekamas pjaunant pilvo raumenis - reikia keltis sklandžiai, be jerks, kriauklė - taip pat sklandžiai apvalinama nugaros, slankstelio iki slankstelio.

Mes kartojame bent penkis kartus.