Ar tikrai prarandate svorį nuo maitinimo krūtimi, Kaip atgauti kūno linijas po gimdymo - Vaida Kurpienė

Pabandykite vaikščioti dinamiškai pusvalandį su kūdikiu vežimėlyje. Laikui bėgant, kai jūsų kūdikis auga ir reikalauja daugiau pieno, greičiausiai pastebėsite svorio metimo pažangą. Kaip juos suskaičiuoti, aprašyta aukščiau. John Wiley ir Sons Ltd.

Kai kurie iš šių pokyčių gali jus stebinti, ypač jeigu esate naujai iškepta mamytė. Kodėl jūsų pilvas traukiasi taip ilgai, kada nukris svoris, ar apskritai jūsų kūnas bus toks kaip anksčiau.

Kaip atgauti kūno linijas po gimdymo

Sužinokite ką galite padaryti, siekiant sveiku keliu atgauti savo kūno linijas. Kodėl pagimdžiusi atrodau kaip nėščia? Pirmas dalykas, dėl ko pagimdžiusios mamos skundžiasi yra tas, jog po gimdymo kurį laiką atrodo lyg su kelių mėnesių pilvuku.

Tai visiškai normalu. Nepamirškite, kad jame net devynis mėnesius nešiojote kūdikį. Nuo to momento, kuomet jūs pagimdote, kūnas ima dirbti savo darbą- pilvas ima lėtai trauktis į savo senąją poziciją. Nors jums jau atrodys, kad esate atsigavusios ir norėsite greičiau pasinerti į treniruočių programas bei dietas, darykite tai atsargiai, saugokite savo kūną, nežalokite jo. Jums reikia laiko atsigauti.

Prieš pradėdamos sportuoti, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, sportavimo pradžia priklauso kaip jums sekėsi gimdyti, kaip greitai gyja kūnas ir pan. Gali praeiti nuo 4 iki 8 savaičių, kol galėsite imtis mankštos.

Maitinant krūtimi priaugo svorio, ką daryti. Sportas yra lieknas

Maitinimas krūtimi padeda greičiau numesti svorio ir padeda atsikratyti kalorijų kiekvieną ar tikrai prarandate svorį nuo maitinimo krūtimi bei tirpdo riebaliukus, įgytus nėštumo metu. Jei maitinate krūtimi, įsitikinkite, kad suvalgote pakankamai vertingo ir visaverčio maisto.

Išsamiai apie žindymą bei tobulą kraitelį - konsultacija su akušere. II dalis

Kad ir kaip džiaugtumėtės greitai krintančiais kilogramais, šiuo metu tikrai netinkamas laikas laikytis dietų. Jums turi užtekti energijos tiek pieno gamybai, tiek mankštai.

• Svorio metimo karščio bangos tyrimas
• Komandos svorio metimo iššūkis
• Ar maitinančiai motinai rekomenduojama dieta, kuri nepakenks kūdikiui?
• Hulk riebalų degintojas
• Gali sukelti svorio kritima
• Kelionės tikslas - Svorio padidėjimas maitinant krūtimi.

Tyrimai rodo, kad vidutinio sunkumo mankštos pratimai neturės įtakos pieno gamybai, jeigu jūs teisingai maitinsitės ir užpildysite kaip numesti riebalus po pečiais, kaip maitinančios mamos, dienos kalorijų normą.

Kliūtys Per pirmuosius mėnesius po gimdymo nepasiduokite susidūrusios su įvairiais sunkumais.

Kūdikių ir vaikų ūgio-svorio lentelė

Kokie jie ir kaip juos sušvelninti, o vėliau susidoroti? Sunaudokite jums reikiamą ir privalomą kalorijų skaičių per dieną, kad turėtumėte jėgų ir energijos.

• Laukinis riebalų degintojas
• Riebalų nuostolis pirmiausia paskutinis
• Kai kurie iš šių pokyčių gali jus stebinti, ypač jeigu esate naujai iškepta mamytė.
• Cukraus vatos riebalų degiklis
• Prarasti riebalus d
• Share on Facebook Share on Twitter Kiek jūs prarasite, prieš nėštumą grįšite ir naudingus patarimus Jei esate kaip ir dauguma naujų motinų, galite nerimauti dėl svorio praradimo po nėštumo ir kūdikio gimimo.

Stenkitės įsivažiuoti ir nukreipti kūdikį į pastovų dienos rėžimą. Po kiek laiko pamatysite, jog galite kasdien tuo pačiu metu pvz.

Žindymas ir svorio netekimas

Kol susinormalizuos jūsų hormonai, patirsite kardinalių nuotaikų svyravimų, galbūt net susidursite su pogimdyvine depresija. Mankšta, be abejo, pakels jūsų nuotaiką.

Bet pasikalbėkite su gydytoju dėl savo savijautos, jis žinos geriausią sprendimo būdą. Atsiminkite, jūs būsite dar geresnė mama, kuomet atsikračiusi nereikalingo svorio, tapsite linksmesnė ir stipresnė.

Kaip numesti svorio maitinančioms motinoms

Taip pat jūs tapsite geru pavyzdžiu savo vaikui. Pratimai neturi būti sudėtingi, tiesiog jūs privalote judėti. Jūs nustebsite kokių fantastiškų ir kūrybingų idėjų galima atrasti.

Neakcentuokite ir nesusitelkite į mintis tik apie savo pasikeitusią figūrą, gyvenkite savo gyvenimą, būkite laimingos ir kuo daugiau judėkite.