Paauglė dukra meta svorį. Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Ieva sako nesanti griežta, bet reikalaujanti rezultato. Kaip paaugliams padėti išvengti mitybos sutrikimų, kaip į juos reaguoti ir ko imtis tėvams pataria Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos psichologė Jūratė Marcinkevičienė. O sunkiausias periodas, kai reikėjo kovoti su savimi, jau praeityje. Mamoms, auginančioms paaugles dukras, taip pat savotiškas pereinamasis amžius — sulaukus ies, sulėtėja medžiagų apykaita, lemianti svorio pokyčius, apima jaunystės ilgesys žvelgiant į dukras.

paauglystė | madavaikams.lt

Vaikų sveikata Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? Šiandien vaikų ir paauglių apkūnumas — itin opi problema.

Ką daryti, jeigu norite užkirsti kelią augantiems kilogramams, arba ko imtis, jeigu jūsų atžala jau turi antsvorio? Storulis berniukas — tai mamos pasididžiavimas, storulė mergytė — močiutės džiaugsmas. Tačiau laikas bėga, ir iš berniuko išauga paauglys — sudribęs ir kompleksuotas, besigėdijantis savo išvaizdos prieš kitus, neretai tampantis bendraamžių pašaipos objektu.

Jusingas, Pilatesas Ir Baletas: Kaip Princesė Beatrice Meta Svorį Vestuvėms

Tačiau blogiausia net ne tai, kad būti storam — tai nemadinga ir negražu, kad apkūnų paauglį nuolat kas nors erzins ir įžeidinės, o tai, kad nereikalingas kūno svoris — reali paauglė dukra meta svorį sveikatai. Net jauniems storuliams gali išsivystyti antrojo tipo cukrinis diabetas, hipertonija ir aterosklerozė. Lėkštės turinys Daugelis mano, kad jeigu vaikas apkūnus — priežastis greičiausiai glūdi hormonų disbalanse.

• Svorio nevilų deivė Paskutinis skambutis. Scenarijai
• 2 stipriausias pasaulyje riebalų degintojas
• Šeima | Šiandienos motinos (2 puslapis)
• Kas išauga iš storų mergaičių - Mamos Žurnalas Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Kol jis mažas, būtina pratinti jį prie sveiko maisto, ir patiems rodyti tinkamą pavyzdį. Daugelyje šeimų riebių patiekalų ir paprastųjų angliavandenių suvartojama daug daugiau, negu reikėtų. Turėkite omenyje, kad: Vaikams skirtas maistas yra saldesnis ir riebesnis.

Atsikračius 40 kg – sveikos gyvensenos kelias | Tauragės kurjeris

Pieniški gėrimai vaikams už paprastą pieną riebesni dvigubai, be to, juose labai daug cukraus. Skanėstų svarba vaikų racione tampa vis didesnė. Tėvai, graužiami kaltės, arba jausdami begalinę meilę, yra pasiruošę lepinti savo atžalą saldžiais kepiniais, spurgomis, batonėliais ir kitais panašiais paauglė dukra meta svorį.

Susidomėjimą maistu lemia ir reklama. Produktų gamintojai negaili lėšų kūrybingai reklamai. Reklamos gamintojai vis labiau orientuojasi į jaunąją kartą: vaikas paprašys, tėveliai nupirks o ir kur dingsi?

Dar visai neseniai vaikai žaisdavo lauke, būdavo aktyvūs, judrūs. Dabar gi žaidimai atlieka visai priešingą funkciją — vaikai prilimpa prie monitoriaus ir gali neišeiti iš namų dienomis ar net savaitėmis. Atrodytų, patogu: niekur neiškišant nosies galima ir pasimušti, ir pabendrauti, pažaisti futbolą, krepšinį ar pasibastyti po miestą. Kur stovi kompiuteris?

Mano dukra nori numesti svorio, Ar sakyti pastabas dukrai dėl jos figūros?

Dažniausiai — ant stalo. O šalia — lėkštė. Beje, netuščia: joje — sausainiai, riešutai ar saldainiai priklauso nuo žaidėjo skonio.

Nenuostabu, kad suvalgoma labai daug, dėl ko taip pat auga svoris. Kaip tai susiję su vaikų nutukimu? Esmė ta, kad šiokiadieniai yra suplanuoti beveik minučių tikslumu: mokykla, muzika, pamokos Mes sakome: tegul vaikas pailsi bent savaitgaliais.

Toks požiūris lemia tai, kad vaikai prisikemša traškučių, suvartoja daug saldžių nenatūralių gėrimų ir kito nesveiko, daug kalorijų turinčio maisto.

Taip priimta Trečias svarbus faktorius — socialiniai stereotipai.

Ir tik retas pagalvoja apie pasekmes. Kokia vaikų kompanija apsieina be traškučių, riešutų ar šokoladinių batonėlių? Žarnyno sveikatos riebalų nuostolis pasilinksminimas apsieis be kolos?

Atsispirti pagundai būna labai sunku.

Po pamokų tenka bėgti į kokį nors būrelį, po to — pas korepetitorių, ir pan. Galų gale jaunimas, įpratęs ką nors sušveisti paskubomis, ima tukti. Kaip gelbėti vaiką? Turbūt beveik visi tėveliai, nusprendę kovoti su per dideliu vaikų svoriu, dar tas pačias klaidas. Prasideda šeimyniniai konfliktai, barniai ir Ką daryti?

Laisva valia. Vaikas turi savo noru sutikti su tuo, ką jūs darote. Tai įmanoma tik tuo atveju, jeigu iš tėvų pusės nebus prievartos, nesudaroma nepatogumų.

Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti?

Turėtų būti atvirkščiai — vaiko gyvenimo kokybė turėtų pagerėti. Pavyzdžiui, lengvas maistas nepaliks sunkumo jausmo, nekliudys žaisti ar ramiai išsimiegoti. Niekada nebarkite vaiko ir nesityčiokite iš jo už tai, kad jis turi antsvorio.

Jie dėl to kalti mažiausiai. Kai kalbate apie šią problemą, būkite konstruktyvūs. Vaikas turi patikėti, kad viskas išsprendžiama, ir jūs jam padėsite.

Atsisakykite griežtų mitybos apribojimų ir priverstinio fizinio aktyvumo. Nereikia demonstratyviai mesti į šiukšlių dėžę šokoladinių saldainių popierėlių ir versti vaiko lipti laiptais, o patiems važiuoti liftu. Tokie veiksmai, nors tėvams ir atrodo logiški, iš tiesų bet koks draudimas skatina elgtis priešingai. Kai tik pradėsite mažiau stengtis, svoris sugrįš ir vėl.

Atsikračius 40 kg – sveikos gyvensenos kelias

Jūsų tikslas turėtų būti ne tiek atsikratyti tų nereikalingų kilogramų, kiek pripratinti vaiką prie taisyklingos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Jeigu nepaisant visų pastangų svorio numesti nepavyksta, nenusiminkite. Tiesiog apribokite vaiko suvartojamus riebalų kiekius, skatinkite žaisti judrius žaidimus — visa tai padės stabilizuoti svorį, augti ir sėkmingai vystytis toliau. Anksčiau ar vėliau viskas sugrįš į savas vėžes.