Numesti svorio golfą

Taip pat turėjau daugiau laiko sustiprėti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai, todėl į savo dienos rutiną vėl prijungiau psichologijos pratimus, kurie leidžia lengviau valdyti emocijas. Kofeinas yra natūralus diuretikas ir puikus organizmo ląsteles nuo pažeidimų apsaugančių antioksidantų šaltinis.

Spausdinti Apie golfo atsiradimą pasakojama legenda, kad paprastas piemuo, vaikštinėdamas pakrante, smogė pagaliu per apvalų akmenį ir netyčia įmušė jį į triušo urvą. Vėliau prie jo prisijungė draugai, kuriems patiko naujoji pramoga. Laikui bėgant akmenis pakeitė kamuoliukai, urvus — duobutės, pagalius — specialios riedmušos.

Į golfo tėvynės titulą pretenduoja ne viena šalis. Tarkim Olandijoje buvo labai populiarus kolven, romėnai turėjo panašų į golfą žaidimą paganiką, kurį mūsų eros metais galėjo atgabenti į Britaniją. Savo versijas turi prancūzai ir belgai. Nepaisant to, klasikinio golfo tėvyne laikomas mažas škotų miestukas Sent Endrius.

Pirmą kartą raštuose golfas paminėtas m. Kaip numesti svorio nėščia antsvorio data ir laikoma oficialia golfo istorijos pradžia. Tais metais karalius Džeimsas uždraudė golfą, nes jo kareiviai dėl numesti svorio golfą apleido šaudymo iš lanko treniruotes.

motyvuoti atletai VITALIJUS SMACKIS asmeninis treneris, svorio metimas

Golfas — tai ištisa kultūra, sauganti ne vieną tradiciją, padavimą ir legendą. Pirmoji moteris — golfo žaidėja — laikoma škotų karalienė Marija Stiuart. Susidomėjimas golfu — tai ne tik susidomėjimas nauja sporto šaka, tai pažintis su nauja ypatinga kultūra: turtinga tradicijų, estetiška, aristokratiška ir įvairialype.

Golfo terminologija Smūgiai Svingas swing — pagrindinis smūgis visomis riedmušomis, išskyrus ridenamąją. Svingą sudaro užsimojimas, judesys žemyn, smūgis ir pabaigimas. Draivas drive — smūgis lėtąją riedmuša. Drovas draw — smūgis, kai kamuoliukas lekia tiesiai, bet pabaigoje truputį pasuka į kairę.

Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame

Pitčas pitch — trumpas aukštos trajektorijos smūgis, po kurio kamuoliukas beveik nerieda. Pulas pull — smūgis, po kurio kamuoliukas lekia kairiau numesti svorio golfą. Pušas push — smūgis, po kurio kamuoliukas lekia dešiniau tikslo.

Patas putt — besisukantis smūgis, naudojamas ridenimo aikštelėje. Slaisas slice — smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesiai, bet vėliau labai pasisuka į dešinę.

Feidas fade — smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesia, bet vėliau pasisuka šiek tiek į dešinę. Hukas hook — smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesiai, bet vėliau labai pasisuka į kairę. Čipas chip — neaukštas trumpas smūgis, po kurio kamuoliukas nurieda palyginti didelį atstumą; paprastai naudojamas, kai žaidimas vyksta šalia ridenimo aikštelės.

Riedmušos Geležinė iron — riedmuša su plokščiu kabliu. Standartinį komplektą sudaro riedmušos nuo 3 iki 9 numerio, geležinės pleištinės riedmušos ir smėliui skirta pleištinė riedmuša. Medinė wood — riedmuša su didele galvute.

14 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio

Didesnės riedmušos yra trumpesnė rankena, taigi ir didesnis smūgio paviršiaus palinkimo kampas. Paprastai žaidėjas turi tris tokias riedmušas — 1, 3 ir 5 numerių.

Lėtoji riedmuša driver — ir 1 numerio medinė skirta tolimiausiam smūgiui, turi mažiausią galvutės palinkimo kampą ir ilgiausią rankeną. Ridenamoji riedmuša putter — skirta paridenti kamuoliuką. Geležinė pleištinė riedmuša pitching wedge, PW — rinkinyje einanti po 9 numerio.

Smėliui skirta pleištinė riedmuša sand wedge, SW — geležinė riedmuša, rinkinyje esanti po pleištinės riedmušos. Dažniausiai naudojama išmušti kamuoliuką iš bunkerio. Skaičiavimas Paras par — sąlyginė norma, nuolat naudojama skaičiuojant rezultatus ir įvertinant žaidėjų lygius.

Dar kartą apie golfą – trumpai ir iš esmės

Paras — smūgių, kuriuos golfo žaidėjas smogia prie vienos duobutės arba visame lauke, jei žaidimas sėkmingas, skaičius. Smūgiai į vieną duobutę skaičiuojami taip: jei nuo numesti svorio golfą iki ridenimo aikštelės ne daugiau kaip metrų, žaidėjas į ridenimo aikštelę turi pataikyti vienu smūgiu, jei jis ne didesnis negu metrų — dviem smūgiais, jei didesnis — trimis.

Jei kamuoliukas pataikė į aikštelę, geru rezultatu laikoma, jei kamuoliukas į duobutę įmušamas dviem smūgiais. Visų duobučių suma ir sudaro bendrą lauko sumą. Standartiniame 18 duobučių lauke tai bus Aišku, žaidėjas gali pasiekti ir geresnį, ir blogesnį rezultatą.

Albatrosas albatross — smūgių skaičius prie vienos duobutės, trimis smūgiais mažesnis už šios duobutės parą duobutėse su 5 parais. Paukštelis birdie — smūgių skaičius prie vienos duobutės, vienu mažesnis už parą.

Bugis bogey — smūgių skaičius prie vienos duobutės, vienu didesnis už parą. Dvigubas trigubas, keturgubas bugis — smūgių skaičius prie vienos duobutės dviem trim, keturiais didesnės už parą. Erelis eagle — smūgių skaičius prie vienos duobutės, 2 smūgiais mažesnis už šios duobutės parą. Pataikymas pirmu smūgiu hole-in-one — pataikymas į numesti svorio golfą pirmu smūgiu iš starto aikštelės. Pasitaiko labai retai.

Golfo žaidėjas Juozapas Budrikis po karantino dar kartą įsitikino, kad aikštyne nori būti kasdien

Vidutinio žaidėjo galimybė 1 iš 46 Kartais per varžybas už tai skiriamas specialus prizas. Šoninė vandens kliūtis lateral water hazard — kliūtis žymima raudonais kuoliukais. Nuolydis break — specialiai suformuotas ridenimo aikštelės nuolydis, dėl kurio kamuoliukas smūgio metu nukrypsta į šalį.

Bunkeris bunker, sand trap — smėlio spąstai, specialiai padaryti aikštėje, kad apsunkintų žaidimą. Bunkeriai gali būti suformuoti žaidimo lauke arba šalia ridenimo aikštelių. Apykaklė collar — aikštės dalis aplink ridenimo aikštelę, nupjauta trumpiau už žaidimo lauko, bet ilgiau už ridenimo aikštelės žolę. Ridenimo aikštelė green — ridenimo aikštelė su trumpiausia žole aplink duobutę. Atskverbta velėna divot — smūgio metu išmuštas velėnos gabalas.

Duobutė hole — 1 įgilinimas numesti svorio golfą aikštelėje, į kurią įmušamas kamuoliukas; 2 visa žaidimo aikštė nuo starto iki ridenimo aikštelės Žymeklis marker — 1 apskritimas, svorio metimas aukštikalnių tx kamuoliuko padėtį ridenimo aikštelėje; 2 teisėjas, skaičiuojantis žaidėjo smūgius. Kliūtis hazard — žaidimo aikštės elementas, specialiai sukurtas arba tyčia paliktas joje, kad pasunkintų žaidimą.

Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame Peržiūrų skaičius: Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą.

Užtvara obstruction — daiktas, trukdantis žaidėjui smūgiuoti, bet pagal architektų planus neturintis būti aikštėje. Pagal taisykles žaidėjas gali patraukti daiktą arba pernešti kamuoliuką į kitą vietą.

Tiesi vandens kliūtis regular water hazard — kliūtis, pažymėta geltonais kuoliukais. Aukšta žolė rough — aukštos žolės plotai, palikti žaidimo aikštelės šonuose. Į ją patekusį kamuoliuką gerokai sunkiau išmušti.

Starto aikštelė tee — 1 medinis arba plastmasinis padėklas, ant kurio leidžiama statyti kamuoliuką atliekant pirmą smūgį prie bet kuriuos duobutės; 2 aikštelė, nuo kurios pradedamas žaidimas prie bet kurios duobutės.

Žaidimo aikštė fairway — vidurinio ilgio žolės plotas, užimantis didžiąją aikštės dalį tarp starto ir ridenimo aikštelių.