Ar jūs netenkate svorio slaugydama, Privalumai ir trūkumai
Žmogus mirė, ir jis išprotėjo. Tačiau kai jos nebūdavo kartu, Kariną apnikdavo nerimas ir užplūsdavo nekontroliuojamos mintys.
O ar žinojote, kad didžiąją dalį demencijos sindromo atvejų sudaro Alzheimerio liga, kurios metu vyksta negrįžtamo pobūdžio neurodegeneraciniai pokyčiai smegenų audinio atrofija? Ar žinote, kad šią ligą svarbu pradėti kontroliuoti kaip galima anksčiau, nes gydymas vaistiniais preparatais efektyvus tik ankstyvose Alzheimerio ligos stadijose? Pakalbėkime apie tai plačiau, nes nuo Alzheimerio ligos nėra apsaugotas niekas — ja susirgti gali bet kas.
Viena sudėtingiausių užduočių šios ligos gydyme — kuo ankstyvesnė diagnostikos būtinybė, nes anksčiau aptikus ligą, galima dar sėkmingai ją kontroliuoti šiuolaikiškais vaistiniais preparatais, pavyzdžiui, nootropais ir pasiekti visai gerų rezultatų, jei taikoma tam tikra elgesio terapija. Paprasčiausias elgesio terapijos pavyzdys — savo emocijų ir veiksmų neturinčiam kur nukreipti ir nuobodžiaujančiam žmogui gali jaunas gyvas svorio metimas pasiūlyta susirasti raminantį hobį arba atlikti nesudėtingus reguliarius fizinius pratimus.
Svarbu su kenčiančiu asmeniu daug kalbėtis, tačiau ši užduotis gali tapti labai sudėtinga, kai liga negrįžtamai progresuoja. Migrena — didelė šiandienos bėda Migrena nėra paprastas galvos skausmas, kaip daug kas mano, mat priepuolio metu pasireiškia ne tik jis.
Manoma, kad vien Lietuvoje migrena serga iki 12 procentų gyventojų, o visame pasaulyje jos paplitimas siekia apie 10 proc. Migrena nėra vien tik sveikatos problema — dažnai pasikartojantys ir varginantys priepuoliai gali prastinti asmens emocinę sveikatą ir mažinti jo darbingumą. Pavyzdžiui, mažiausiai du migrena sergantys asmenys iš trijų priepuolio metu yra mažiau darbingi, o maždaug vienas asmuo iš trijų — iš užsiregistruoti svorio netekimas nedarbingas.
Taigi migrena yra ne tik sveikatos, bet ir socialinė ir ekonominė problema, kurią reikėtų spręsti. Taip pat rekomenduojama želatinos mišinius tepti tik ant plaukų, neliečiant galvos odos. Procedūros technologija ir trukmė gali sukelti susiaurėjimą ir sudirgimą.
Naudingas vaizdo įrašas Žiūrėkite vaizdo įrašą šia tema. Laminavimo želatina ir kaukėmis poveikis ir kokybė nėra prastesnės nei salonuose. Be to, tai užtruks ne daugiau kaip valandą ir pareikalaus mažiausiai pinigų ir laiko sąnaudų.
Bet norėdami pasiekti ilgalaikių rezultatų, turite laikytis procedūros taisyklių, jos reguliarumo ir atsižvelgti į šio produkto vartojimo kontraindikacijas bei atsargumo priemones.
Laminuojant plaukus želatina namuose, geriausias receptas ir apžvalgos apie procedūrą Procedūra, kurios metu plaukai padengiami apsauginiu ir stangrinamuoju sluoksniu, vadinama laminavimu, dabar ji plačiai siūloma bet kuriuose kirpyklose. Laminatas yra naudojamas siekiant apsaugoti plaukus nuo mechaninių veiksnių, suteikti džiovintoms garbanoms apimties ir spindesio, paslėpti žilus plaukus ir išlaikyti dažymą. Procedūra turi keletą trūkumų: Kai kurios veikliosios medžiagos gali neigiamai paveikti silpnus garbanos.
Vandens pusiausvyros sutrikimas ir plaukų perdžiūvimas Salonuose siūlomi produktai gali būti netinkami trapiems sausiems garbanoms Merginoms, kurių plaukai dažais dažomi, ir dėl to jie tapo plonesni ir trapūs, tinka biologinis laminavimas natūraliais komponentais.
Vienas iš šių produktų yra želatina - jis atkurs pažeistus plaukus, o juose esantis kolagenas padės pagerinti plaukų struktūrą ir padaryti plonesnius ir pažeistus plaukų ar jūs netenkate svorio slaugydama stipresnius. Į želatinos pagrindu pagamintą laminatą galima pridėti daugybę papildomų komponentų, kurie palankiai veikia plaukus, laminatas nesveria plaukų ir nesukels lūžio.
- Antikūnai yra baltymai, naikinantys kenksmingas medžiagas.
- Svorio metimo vaizduoklis
- KLAUSIMAI-ATSAKYMAI, Svorio kritimas per ies
- Nervų sistemos ligos - Sveikas Žmogus
- Christopher McDougall - Gime Begti LT-2 PDF | PDF
- Svorio netekimas svorio - Category: DEFAULT
Profesionalių įrankių naudojimas namuose Norėdami sutaupyti plaukų priežiūros, negalite eiti į saloną, o patys prižiūrėti plaukus naudodamiesi rinkiniu, įsigytu profesionalioje parduotuvėje. Laminavimas atliekamas keliais etapais ir turi keletą privalumų: Jums nereikia mokėti už meistro darbą, pinigai bus išleisti tik medžiagoms, skirtoms atlikti kosmetinę procedūrą Galite sudaryti savo procedūrų tvarkaraštį sau patogiu laiku Lėšos nėra prastesnės už profesionalų Tačiau slaugant garbanas namuose yra keletas trūkumų: Klaidos naudojant profesionalų produktą gali pakenkti plaukams: sukelti dehidrataciją ir plaukų slinkimą Kai naudojate laminatą, negalima plaukų gydyti balzamu ir kaukėmis, nes produktas nepraleidžia maistinių komponentų Be tinkamų įgūdžių laminavimas greitai išnyks, o plaukai grįš į pradinę išvaizdą.
Todėl, rinkdamiesi lėšas, turite būti atidūs ir naudotis instrukcijomis. Rekomenduojamas skaitymas: ištiesinkite plaukus keratinu salone Privalumai ir trūkumai Pagrindinė veiklioji medžiaga, kai naudojamas laminatas su želatinos pagrindu, yra kolageno skaidulos, turinčios struktūrą, panašią į žmogaus baltymus, todėl turinčios teigiamą poveikį visiems plaukų sluoksniams: apsaugo, tuo pačiu giliai maitindamos kiekvieną plauką.
Namų laminavimo naudojimas prisotinamas maistinėmis medžiagomis ir drėkina garbanas, tačiau želatinos poveikis pasireiškia ne iš karto ir jį reikia reguliariai kartoti. Norint gauti norimus pakeitimus, reikės mažiausiai keturių sesijų. Kitas pranašumas yra želatinos pigumas - jis parduodamas maisto prekių parduotuvėse už mažą kainą, tai reiškia, kad jūs galite gydyti plaukus be išlaidų. Procedūra nėra ar jūs netenkate svorio slaugydama sunki ir reikalauja šiek tiek laiko, kaip ir bet kuri kaukė, ir nereikalauja specialių įgūdžių.
Želatinos laminavimas turi mažiau šalutinių poveikių, jis tinka susilpnėjusiems plaukams, ploni ir trapūs plaukai gali atlaikyti procedūrą.
Kolagenas stiprina plaukus ir stiprina jų struktūrą. Tačiau želatinos biolaminato naudojimas turi keletą trūkumų: Poveikis kaupiasi lėtai, neįmanoma pasiekti prašmatnaus rezultato jau po pirmos procedūros Dėl produkto naudojimo gali atsirasti disbalansas: riebios plaukų šaknys su sausais galais Kai kuriems žmonėms pasireiškia alerginė reakcija. Dėl nuolatinių patobulinimų reikia reguliariai kartoti procedūrą per ilgą laiką. Namų priežiūros produktą reikia pasirinkti savarankiškai, atsižvelgiant į plaukų ir galvos odos būklę.
Kaip namuose naudoti laminavimą Norėdami savarankiškai atlikti procedūrą, turėsite pasiruošti: Pirmasis žingsnis yra plauti plaukus šampūnu, tada uždėti medicininę kaukę ir balzamą, tada užtepti laminavimo pagrindą ir palikti keturiasdešimt minučių.
Mažesnis svoris – geresnis gyvenimas? | jto.lt
Plaukai turi būti džiovinami plaukų džiovintuvu arba lygintuvu vidutinės temperatūros, tada apvyniokite plaukus polietilenu. Kai agentas absorbuojamas, jis nuplaunamas šiltu vandeniu. Norint, kad laminatas išliktų ilgą laiką ir nepažeistų plaukų, reikia laikytis kelių taisyklių: Pirmąsias dvi dienas uždėjus laminatą, negalima plauti plaukų Per kitas dienas jūs negalite naudoti karšto stiliaus, Turi būti naudojamas švelnus pH šampūnas.
Draudžiama naudoti lupimą ar plaukų šveitimą Plaukų šepetys turėtų būti pagamintas iš natūralios medžiagos Draudžiama formuoti plaukus alkoholio turinčiais kosmetikos preparatais. Nenaudokite garbanojimo ar lyginimo priemonių per daug, jei reikia, temperatūra turėtų būti nustatyta kaip vidutinė Jei nesilaikysite taisyklių, savaiminis laminatas gali pakenkti plaukams ir sukelti plaukų slinkimą. Kaip naudoti želatiną Gydymas želatina rekomenduojamas po kiekvieno plovimo, procedūros dažnis priklauso nuo plaukų plovimo dažnio.
Poveikis auga palaipsniui, plaukai tampa žvilgesni ir glotnesni.
Svorio netekimas svorio. Carol atrodo svorio netekimas
Kažkas praskriejo pro jį iš medžių tankumyno. Rodėsi, jog tai vaiduokliai Dar prieš nuaidint šūviui, skelbiančiam lenktynių pradžią, tarahumarų komanda visus nustebino. Užuot atsitraukę į užnugarį, kaip darydavo pastaruosius dvejus metus, jie visu būriu užšoko ant šaligatvio Šeštojoje gatvėje ir apibėgę minią užėmė priekines pozicijas. Jie sparčiai tolo.
Želatinos plaukų laminavimas namuose: nebrangi procedūra su salono efektu
Praėjusiais metais Viktorianas pademonstravo gudrų santūrumą ir palengva įveikė varžovus nuo paskutinio iki pirmutinio bėgiko, palaipsniui didindamas greitį, kai liko nebe daug iki finišo linijos. Štai kaip reikia bėgti šimtą mylių.
Manuelis Luna praleido metus nagrinėdamas svetimšalių lenktyniavimo stilių ir puikiai pasidarbavo instruktuodamas savo naujuosius komandos draugus. Papasakojo jiems, kad kelias puikiai matyti gatvės žibintų šviesoje, o bėgant per mišką jis virsta siauru tamsiu taku.
Jeigu nebūsi toli priekyje, atsitrenksi į kitus bėgikus, nes jie stabteli įsijungti žibintuvėlių, o ar jūs netenkate svorio slaugydama palengva slenka į priekį vorele. Luna jiems patarė, kad geriau išbėgti anksti ir išvengti kamščio, o vėliau mažinti greitį.
Nepaisydamas pavojingo tempo, Džonis Sandovalis iš netoliese esančio Kolorado Džipsumo miestelio beveik prilipo prie Martimano Servanteso ir Chuano Hereros.
Jis kelis kartus slapčiomis buvo atvykęs į Ledvilį vasarą ir nubėgo visas trasos atkarpas po kelis kartus, kol pagaliau įsiminė kiekvieną posūkį, kiekvieną keistenybę ir upelio brastą.
Sandovalis svarstė, kad laimėti užteks devyniolikos valandų, ir buvo pasiruošęs nubėgti šį maratoną. Buvo tikimasi, kad Ana Treison bus priekyje, tačiau pirmoji mylia, įveikta per aštuonias minutes, atrodė tiesiog beprotybė.
Taigi ji pasitenkino tolumoje matydama švysčiojančius tarahumarų žibintuvėlius, kai jie pasiekė mišką prie Mėlynojo ežero, ir tikėjo, kad netruks juos įveiks. Priekyje kelias buvo tamsus, pilnas akmenų bei šaknų ir tai pažadino ypatingą Anos stiprybę: ji labai mėgo naktinius pasibėgiojimus. Netgi koledžo metais vidurnaktis buvo jos mėgstamiausias laikas pasičiupti žibintuvėlį, pažadinti draugę ir kartu apibėgti miegantį miestelį, pasauliui susitraukus į mažą šviesos ruoželį priekyje. Jeigu kas ir galėjo užrištomis akimis bėgti apgaulinga trasa, tai buvo Ana.
Ties pirmuoju pagalbos punktu Sandovalis ir tarahumarai priekyje jau buvo atsiplėšę nuo jos per gerą pusę mylios. Sandovalis pasižymėjo savo laiką, sužinojo rezultatą — maždaug nubėgus 13,5 mylios — ir grįžo į trasą, o tarahumarai pasuko į mašinų stovėjimo aikštelę ir nubėgo prie Riko Fišerio furgono. Rikas ir Kitė pagal planą jau laikė rankose jų sandalus — huaraches.
KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Baigta su gaminio reklama. Tarahumarai priklaupę vyniojo odinius dirželius apie kulkšnis ir aukštyn ant blauzdų; jie tikrino įtempimą taip pat atidžiai, kaip jūs tikrintumėte derinamos gitaros stygą. Menas pritaikyti sau ant kojos gumos gabalą su vieninteliu odos dirželiu, kad jis nepasislinktų ir neklapsėtų bėgant aštuoniasdešimt septynias mylias smėlėtu bei akmenuotu taku.
Tada tarahumarai pakilo ir vėl ėmė minti Džoniui Sandovaliui ant kulnų. Ar kas sakė šiems vyrukams, kad šičia dvi savaites lijo? Sandovalis žinojo, kad jie bėga tiesiai į klampynę, esančią aplink Tvin Leikso pelkes, ir į dumbliną Vilties perėjos galą. Arkanzaso upė bus kunkuliuojantis pragaras; jie turės žingsnis po žingsnio slinkti laikydamiesi už virvės, kol pereis į kitą krantą, o paskui du tūkstančius pėdų kabarosis į Vilties perėjos viršūnę.
Tada apsisuks ir grįždami dar kartą pakartos visus veiksmus iš eilės. Prie trisdešimties mylių žymos Pusmėnulio stovyklavietėje Martimanas ir Chuanas užsimanė pusryčių.
Kitė Viljams įbruko jiems į rankas plonus pupų miltų buritus. Jie bėgo toliau patenkinti čepsėdami ir netrukus išnyko tankiame miške, juosiančiame Elberto kalną. Ana čia atbėgo po kelių minučių įniršusi ir rėkdama: — Kur Karlas? Kur jis, po velnių, pasidėjo? Jau buvo val. Velniop jį; Ana pasiliko su naktine apranga ir išnyko tolumoje sekdama nematomų tarahumarų pėdsakais. Prie keturiasdešimties mylių žymos minia būriavosi greta senovinės medinės gaisrinės mažyčių trobelių pilname Tvin Leikso kaimelyje; visi ar jūs netenkate svorio slaugydama į laikrodžius.
Pirmieji bėgikai tikriausiai nepasirodys dar kokias Ana ką tik pasiekė kalno viršūnę. Pernai Viktorianui prireikė septynių valandų ir dvylikos minučių šiam atstumui įveikti, Anai nereikėjo ir šešių valandų. Davė jai bananą, o tada palydėjo į mažąją gaisrinę medicininei apžiūrai. Prie keturiasdešimties mylių žymos visiems Ledvilio maratonininkams buvo tikrinamas pulsas ir svoris, nes per greitai mažėjantis svoris reiškė, jog prasideda pavojinga dehidratacija.
Tik gydytojui Pernai patvirtinus, jog viskas gerai, jie leisdavosi į priekyje laukiančią mėsmalę: už pelkės dunksojo Vilties perėjos viršūnė, kurią bėgikai turėjo įveikti kopdami du tūkstančius šešis šimtus pėdų aukštyn. Ana žiaumojo bananą, kol seselė Sindė Korbin Cindy Corbin ją svėrė. Po akimirkos ant svarstyklių už Anos žengė Martimanas. Kaip jautiesi po beveik šešių valandų bėgimo nežmonišku greičiu be perstojo stačiais kalnų takais?
Per kambarį nuaidėjo nervingas juokas, tačiau Ana nesišypsojo: ji žvelgė į Martimaną taip, lyg būtų dėvėjusi juodą karatė diržą, o jis būtų buvęs krūva plytų. Kitė nuvėrė Aną išgąsčio kupinu žvilgsniu, bet ši nekreipė dėmesio ir nenuleido akių nuo Martimano. Vyras klausiamai pasisuko į Kitę, bet moteris nusprendė neišversti Anos žodžių. Per visus metus, kai pati dalyvavo ultramaratonuose ir matavo savo tėčio greitį, Kitė pirmą kartą išgirdo, kaip vienas bėgikas tyčiojasi iš kito.
Šios lenktynės turėjo būti žūtbūtinės. Kai Martimanas nulipo nuo svarstyklių, Ana prasispraudė pro jį ir nuskubėjo prie durų. Užsisegė ant juosmens savo diržinę piniginę, kurioje buvo daug šviežiai prikrautos angliavandenių želės, pirštinės ir ar jūs netenkate svorio slaugydama apsiaustas, jeigu užkluptų šlapdriba arba šaltas vėjas virš medžių augimo ribos, ir nuskubėjo keliu link kalno, pasipuošusio sniego kepure. Ana taip greitai išlėkė, kad kai Martimanas ir Chuanas dar gardžiavosi apelsinų skiltelėmis, ji pasuko už kampo ir dingo iš akių.
Kas jai negerai? Bjaurus pokalbis, staigus dingimas — Ana netgi nepersirengė sausais marškiniais, nepersiavė kojinių ir nepasipildė kalorijų atsargų. Kodėl ji apskritai pirmauja?
Keturiasdešimta mylia tebuvo pirmasis labai ilgos kovos raundas. Jei staiga išsiverži į priekį, esi pažeidžiamas, tave gali išmušti iš vėžių netikėtumai, ir tu tampi nusistatyto tempo įkaitu. Netgi jaunesniųjų klasių vienos mylios lenktynių dalyviai žino, jog gudri taktika yra sekti lyderiui iš paskos, bėgti tik tokiu greičiu, kokiu privalai, o tada pasileisti greičiausiai kiek tik gali ir prašvilpti pro šalį paskutiniame rate.
Klasikinis pavyzdys — Stivas Prefonteinas. Per greitai išbėgo du kartus tose pačiose lenktynėse ųjų olimpiadoje ir abu kartus buvo pralenktas. Paskutiniame etape Prefonteinas nebeturėjo jokios persvaros ir liko ketvirtas. Šis istorinis pralaimėjimas buvo pamoka jo tautiečiams: niekad neužleisk persekiotojo pozicijų, jeigu to neprivalai.
Nebent esi kvailas arba nutrūktgalvis — arba Garis Kasparovas. Vis dėlto tai buvo ne klaida; Kasparovas savo noru paaukojo pačią galingiausią figūrą mainais į dar galingesnį psichologinį pranašumą.
Jis buvo kur kas pavojingesnis elgdamasis nutrūktgalviškai, kai, užspeistas į kampą, turėjo kirsti, grumtis ir improvizuoti atsitraukimą. Anatolijus Karpovas, jo priešininkas pagal taisykles, buvo per daug konservatyvus, kad prispaustų Kasparovą žaidimo pradžioje, taigi Kasparovas prispaudė pats save valdovės gambitu ir laimėjo.
Per pastaruosius keturis dešimtmečius moterų nepriklauso mybė ir galimybės augo neregėtu greičiu. Dabar mes galime rinktis tokius santykius, kokių norime, pačios spręsti - turėti ar neturėti vaikų, kokios karjeros siekti ir kaip gyventi, - turime kur kas dau giau galimybių rinktis tai, apie ką ankstesnės kartos nebūtų galėju sios nė pasvajoti. Dėl medicinos pažangos esame sveikesnės nei bet kada anksčiau ir gyvename ilgiau. Egzistuoja daug priežasčių, dėl ko galėtume jaustis laimingos ir savimi pasitikėti. Tačiau vos tik kasdienės veiklos nelieka, daugelį moterų užvaldo nerimas, mintys ir emocijos, kurios pradeda nekontroliuojamai aug ti ir siurbti mūsų emocijas bei energiją.
Taip elgėsi ir Ana. Užuot sekusi tarahumarų pėdomis, ji griebėsi rizikingos, įkvepiančios strategijos ir leido, kad tarahumarai sektų jos pėdomis.
Pagaliau kam labiau rūpi laimėti: plėšrūnui ar aukai?
- Želatinos plaukų laminavimas namuose: nebrangi procedūra su salono efektu - Sviestas
- Tūrio sumažėjimas po riebalų perkėlimo
- Kaip numesti svorio operacijai
- Susan Nolen-Hoeksema - Moterys Kurios Galvoja Per Daug LT PDF | PDF
Liūtas gali pralaimėti ir grįžti į medžioklę kitą dieną, bet antilopei pakanka vos vienos klaidelės. Ana žinojo, kad norint nugalėti tarahumarus jai reikia daugiau negu valios jėgos — reikia baimės.
Kai bus toli priekyje, kiekviena traškanti šakelė padės jai priartėti prie finišo. Negali atsipalaiduoti, visas apdairumas dingsta lyg nupūstas vėjo. Dabar ji palaidojo apdairumą ir leido vaidmenį atlikti baimei. Ultramaratono pasaulis turėjo išvysti savo pirmąjį valdovės gambitą. Tada aš nutariau pradėti treniruotis ir išmokti laipioti kalnais geriau už jį.
Dabar, artėdama prie Vilties perėjos viršūnės, moteris galėjo žvilgtelėti atgal ir pamatė, kaip atstumą iki jos vis mažina Martimanas su Chuanu, tokie lengvi bei judrūs, kaip ir vėjo plaikstomos jų pelerinos. Ji buvo taip palinkusi į priekį, kad galėjo rankomis kabarotis į šlaito viršų. Kiek žemėliau to paties kalno šlaite Manuelis Luna ir kiti tarahumarų komandos nariai taip pat ją vijosi.
Bėgdami pirmąsias mylias jie išsisklaidė dėl stulbinamai didelio greičio, bet dabar — kaip kitos planetos protoplazma, kuri persiformuoja ir sustiprėja kaskart, kai ją suplėšai į gabalus, — visi vėl susirinko į būrį už Manuelio Lunos nugaros. Pagaliau ji pasiekė viršūnę. Vaizdas buvo pribloškiantis: atsisukusi Ana galėjo matyti visas keturiasdešimt penkias mylias vėjo sūkuriuojamos laukinės žalumos tarp savęs ir Ledvilio.
Vis dėlto bėgikė nesustojo net atsigerti vandens. Jos rankose buvo koziris, ir dabar reikėjo juo žaisti. Nors buvo apsvaigusi nuo reto oro, o kojų sausgyslės net spiegė iš nuovargio, Ana įveikė viršūnę ir ėmė žingsnis po žingsnio leistis nuo kalno. Tai buvo firminis Treison triukas: išnaudoti vietovę, kad atgautum jėgas judėdama.
Po sunkaus pirmojo žingsnio tiesiai žemyn nusileidimas kita kalno puse greitai sušvelnėja ir virsta ilgais čiūžtelėjimais vos vos žemyn, taigi Ana galėjo atsilošti, atpalaiduoti kojas ir leisti veikti žemės traukai. Po kurio laiko ji pajuto, kaip mazgai blauzdose atsileido ir į šlaunis grįžta jėgos.
Pasiekus kalno apačią, jos galva vėl buvo iškelta, o į rudas pumos akis grįžo ankstesnis spindesys. Laikas paleisti variklius. Ana pasuko iš purvino tako į gerai sutryptą kelią, jos kojos judėjo greitai ir laisvai nuo pat klubų, kai bėgikė padidino greitį ar jūs netenkate svorio slaugydama trims mylioms iki didžiojo posūkio.
Tuo metu Chuanas ir Martimanas truputį išklydo iš kelio. Vos pasiekę medžių augimo ribą viršuje, jie apstulbo išvydę milžinišką bandą keistų ilgavilnių pabaisų, o tarp jų ir kelis žvėris.
Tarahumarai ką tik pirmą kartą susidūrė su kita tyrų gentimi — Beviltiška Kompanija. Prieš dvylika metų Kenas Klaberis buvo surinkęs pakankamai savo kaimynų, kad aprūpintų darbo jėga gerą pustuzinį pagalbos punktų, bet atsisakė nors vieną paskirti į Vilties perėjos viršūnę; netgi kietuolis šachtininkas, džiūgaujantis, kad daug jo profesijos atstovų atsiduria ligoninėse, laikė tai nehumanišku dalyku.
Savanoris Vilties perėjoje turėjo užtempti į kalną pakankamai atsargų, kad galėtų pamaitinti, pagirdyti ir sutvarstyti begalinį srautą aplamdytų bėgikų, o tada stovyklauti dvi naktis lauke ant snieguotos kalno viršūnės košiamas štorminio vėjo gūsių.
Jokiu būdu; jeigu Kenas ką nors ten būtų nusiuntęs, jam būtų tekę mokėti velniškas kompensacijas savanorių šeimoms, šiems nebegrįžus namo. Laimei, grupė Ledvilio lamų augintojų gūžtelėjo pečiais ir pasakė: — Et, koks skirtumas. Skamba visai įdomiai.
Jie apkrovė savo lamas pakankamu kiekiu maisto ir alkoholio, kad ištemptų visą savaitgalį, o vėliau įkalė palapinės kuoliukus 12 pėdų aukštyje. Nuo tada Beviltiška Kompanija išaugo į maždaug aštuoniasdešimties žmonių armiją, kurią sudarė lamų augintojai ir jų draugai. Dvi dienas jie kentė atšiaurius vėjus, šalčiui svilinant pirštus teikdami pirmąją pagalbą ir dalydami karštą sriubą, išnešdami sužeistus bėgikus ant lamų nugarų ir linksmindamiesi per pertraukas kaip draugiškų sniego žmonių gentis.
Juodu sustojo atsigerti netoli keistos čigonų stovyklos ir suvalgyti po puodelį tikrai skanios makaronų sriubos, kurios kažkas įbruko jiems į rankaso tada pradėjo sparčiai žingsniuoti kalnu žemyn. Anos niekur nebuvo matyti. Ana pasiekė penkiasdešimties mylių žymą val. Pagal Ledvilio taisykles, padėjėjas gali bėgti šalia lenktyniaujančio bėgiko paskutines penkiasdešimt mylių; tai reiškė, jog Ana dabar turės asmeninį pagalbos punktą šalia iki pat finišo.
Geras lyderis yra milžiniška pagalba ultramaratone, ir Anai teko vienas iš geriausių: Karlas buvo ne tik pakankamai greitas, kad ją verstų pasitempti, bet ir pakankamai patyręs, kad imtųsi valdyti situaciją, jeigu Anos smegenys išsijungtų.
Po dvidešimties ar daugiau valandų bėgimo be perstojo ultramaratonininko mąstymas gali taip aptingti, kad jis pamirš pasikeisti žibintuvėlio baterijas arba atidžiai stebėti trasos žymeklius, o gal netgi atskirti, ar dar tik kilo noras tuštintis, ar tai jau įvyko tokia nelaimė iš tiesų atsitiko Badvoterio lenktynių bėgikui metais.
Tokie bėgikai išlaiko blaivų protą. Kitiems pasitaiko haliucinacijų: vienas ultramaratonininkas vis rėkė ir lėkė šuoliais miške kaskart pamatęs žibintuvėlio šviesą, nes buvo įsitikinęs, jog ji atvažiuojančio traukinio. Vienas bėgikas mėgavosi kompanija rūkančios pupytės su sidabro spalvos bikiniu, kuri riedučiais lydėjo jį mylių mylias per Mirties Slėnį ir, deja, galiausiai išnyko mirguliuojančioje saulės šviesoje.
Viena padėjėja kiek susijaudino, kai jos bėgikas, kurį laiką žiūrėjęs į erdvę, tuštumai ištarė: Vadinas, ištvermingas pagalbininkas gali išgelbėti jūsų lenktynes, o pastabus pagalbininkas gali išgelbėti jums gyvybę.
Taigi vargšas Martimanas: geriausia, ar jūs netenkate svorio slaugydama jis galėjo tikėtis, buvo tik gauruotas liurbis, kurį sutiko miestelyje; laimė, jis dar turėjo jėgų bėgti. Lenktynių išvakarėse Rikas Fišeris pakvietė tarahumarus į Ledvilio salę, skirtą karo užsienyje veteranams, ir pavaišino spagečiais norėdamas pamėginti geriausi būdai numesti svorį sulaukus 13 metų keletą pagalbininkų.
Lengva nebuvo: šis darbas buvo toks varginantis ir nedėkingas, kad paprastai tik šeimos nariai, kvailiai arba patys geriausi draugai leisdavosi įkalbami juo užsiimti. Drebi nežinioje valandų valandas, kol pasirodo tavo bėgikas, o tada bėgi visą naktį nuo saulėlydžio per kalnus, kuriuose švilpia vėjai.
Pelnysi tik kruvinas blauzdas, apvemtus batus ir negausi nė marškinėlių nubėgęs du maratonus per vieną naktį. Kiti šio darbo reikalavimai galėtų būti tokie: neužmik, kol tavo bėgikė snūduriuoja purvyne; pradurk nagu kruviną pūslę tarp jos sėdynės skruostelių; ir, nors tavo paties dantis ant danties nepataiko iš šalčio, atiduok jai savo striukę, nes jos lūpos pradėjo mėlti.
Valgydamas spagečius, Martimanas akimis susidūrė su ilgaplaukiu vietiniu ir šis dėl keistų ar jūs netenkate svorio slaugydama iškart ėmė plyšti juokais. Martimanas taip pat pradėjo juoktis: jam gauruotas vyrukas pasirodė nuostabus ir labai linksmas. Tú ir yo. Jeigu reikia pagalbininko, aš padėsiu. Kaip ir buvo prižadėjęs, Gauruočius šūkavo ir mojavo prie pagalbos punkto kitos dienos popietę, kai Chuanas ir Martimanas atbėgo iki didžiojo penkiasdešimties mylių posūkio.
Jie ilgai gėrė vėsų vandenį, o tada gavo šiek tiek pinole ir plonų pupų miltų buritų iš Kitės Viljams. Rikas Fišeris taip pat prisiviliojo dar vieną pagalbininką, aukščiausios klasės ultramaratono bėgiką iš San Diego, kuris ilgai studijavo tradicinę tarahumarų išmintį.
Mažas WBC kiekis padidina infekcijos riziką. Kita vertus, didelis WBC kiekis gali apsaugoti jus nuo ligų. Dėl šios priežasties kai kurie žmonės gali būti natūraliau pasirengę kovoti su peršalimu ar gripu. Alergijos simptomai be alergijos? Jūs galite patirti sezoninių alergijų simptomus, tokius kaip akių niežėjimas, vandeninga nosis ir užkimšta galva, iš tikrųjų neturėdami alergijos. Ši būklė vadinama Per daug streso Stresas yra normali gyvenimo dalis ir net mažais žingsniais gali būti sveikas.