Uždegti svorio metimo apžvalgas,
Stebėkite savo pažangą. Vakarienė: garu souffle iš menkės pollock, lydekosvirtos grūdinės pupelės.
Share on Facebook Share on Twitter "Aš tikiuosi numesti svorįvažiuojant. Kiek kalorijų aš deginu, kai važiuoju? Kaip svorio įtakoja kalorijų sudeginimą Kuo daugiau jus sveriate, tuo daugiau kalorijų jūs gesite paleidę.
Nešiojamos technologijos svorio netekimas, Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo
Vykdydamas tokį patį tempą už tą patį laiką, balandis asmuo sušliaus kalorijas. Kaip greitis veikia kalorijas Kuo greičiau važiuojate, tuo daugiau kalorijų gausite. Žmonių, turinčių svarų, važiuojant per 12 minučių 5 mylių per valandą 30 minučių, būtų įrašyta kalorijų. Tas pats asmuo, važiuojantis 10 minutėmis per mylios greitį 6 myliais per valandą30 minučių degintų kalorijas.
Kiek kalorijų jūs degate važiuodami Norėdami gauti apytiksliai apskaičiuoti, kiek deginamų kalorijų, atsižvelgiant į jūsų svorį ir greitį, galite naudoti kalorijų išlaidų skaičiuoklę.
Brutalus svorio metimas 100 dienu svorio metimo programa
Taip pat yra programų, kurios seka jūsų kalorijas paleidžiant. Kai kurie bėgikai taip pat naudoja veiklos stebėjimo įrenginius, tokius kaip Fitbit, kad stebėtų jų kalorijas. Tačiau atminkite, kad tai tik apytikslis jūsų kalorijų įvertinimas.
- Kaip numesti svorio vairuojant sunkvežimį
- Perlinių miežių veislės Uždegti svorio metimo rinkinį Kūdikių dieta Klaidos ją vykdant dažnai sukelia kamščių susidarymą ir net avarijas.
- Kūno formuotojai svorio metimui Masės auginimas: mityba.
- Kūdikio svorio netekimas žindymas
- Kiek kalorijų uždega?
- Gal kažkam padės?
Ypač dažnio kalorijų skaičiuotuvai dažnai yra netikslūs ir pervertina kalorijų skaičių, sudegintus važiavimo metu. Negalima padaryti pernelyg didelės klaidos, nes jūs pervertinote kalorijų skaičių, kurį degate.
Taigi, kaip prarasti svorį važiuojant? Jei bandote numesti svorio, paleiskite, nepamirškite, kad svaras yra kalorijų.
Taigi jums reikės sukurti 3, kalorijų trūkumo, naudojant pratimą ar kalorijų pjovimą. Saugus, sveikas svorio kritimas yra apie 0,5 iki 2 svarų per savaitę. Jei jūs numesti svorio greičiau nei tai, jūs galite prarasti raumenis, be riebalų.
Kad pasiektumėte vieno svaro sterlingų per savaitę tikslą, per dieną turėtumėte sukurti kalorijų trūkumo per treniruotes ar kalorijas. Pirmiausia turėtumėte suprasti, kiek kalorijų jums reikia per dieną, kad išlaikytumėte svorį.
Jei nenorite valgyti valgyti kalorijų, apskaičiuokite naudodami kalorijų išlaidų skaičiuoklę kiek reikia kasdien deginti kalorijų. Pavyzdžiui, norint sukurti maždaug kalorijų deficitą, važiuojant, uždegti svorio metimo apžvalgas asmeniui reikės važiuoti maždaug 45 minutes 10 minučių per minutę.
Kai kurie bėgikai nustato, kad jie galų gale pasiektų svorio netekimą, kai, nepaisant reguliaraus važiavimo ir sveikų mitybos įpročių, jų svorio mažėjimo progresas sustoja. Būtent tada bėgikai gali norėti pereiti į kitą lygį, pridėdami tam tikrą greitįkalnų treniruotes ir ilgesnius atstumus, kad padidėtų jų kalorijų deginimas.
Uždegti svorio metimo rinkinį
Padidėjęs greitis, pastangos ir atstumas padidins deginamų kalorijų skaičių, ir, tikiuosi, bus prarasta daugiau svarų. Šaltiniai: Ainsworth BE ir kt.
Kaip pradėti mesti svorį po hormonų?
Medicina ir mokslas sporto ir pratybose. Related Content.