Sveikas mėnuo svorio, Naudokite mažesnes plokštes

Vaikystėje, kaip jis sako buvo didesnis už kitus. Galimos priežastys: a nepastebėdama vis dėlto suvartoji per daug kalorijų, b dieta yra nepilnavertė, netaisyklingos sudėties, c storėji ne vien dėl maisto, bet turi ir kokį nors metabolizmą, neigiamai veikiantį sutrikimą. Ir tik po kurio laiko, jau vasaros pabaigoje, kai su draugais sportavo, šie pakvietė dalyvauti iššūkyje: mėnuo be druskos, cukraus, kepto maisto, gazuotų gėrimų, vien sveikas maistas, tam tikras kiekis vandens.

Birželis — vyrų sveikatos mėnuo Birželis — vyrų sveikatos mėnuo.

Moksliškai įrodyta, kad mūsų gyvenimo būdą stipriai lemia mūsų psichologija ir su ja susiję veiksniai. Tik 5 proc. Šiems žmonėms įvairūs sutrikimai dažniausiai pasireiškia jau ankstyvoje vaikystėje. Greitas svorio metimas, dietosstaiga padidėjęs fizinis krūvis gali padėti atsikratyti vieno kito kilogramo, tačiau, kaip tai paveiks mūsų savijautą ir kaip tai atsilieps ilgalaikėje perspektyvoje? Taikant įvairias svorio metimo metodikas rezultato galima pasiekti pakankamai greitai, bet ar ilgam?

Šia proga šeimos gydytoja Dalia Stasinienė atkreipia dėmesį į 7 sveikatai svarbius dalykus. Kiekvienas vyras, keisdamas savo elgseną ir ugdydamas naujus įpročius, gali tapti ne tik sveikesnis, bet ir laimingesnis. Nutukimas Dėl nutukimo mažėja testosterono kiekis, didėja kraujospūdis, cholesterolio kiekis kraujyje, todėl didėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei storosios žarnos, prostatos vėžiu.

Nutukimas sparčiai plinta. Naujausi tyrimai rodo, kad Lietuvoje nuo iki metų antsvorio paplitimas tarp vyrų padidėjo nuo 47 proc.

Antsvorio ir nutukimo paplitimas tarp moterų nepasikeitė. Apie 30 proc. Kiekvienas vanilės svorio metimui turėtų žinoti, kad normalus svoris yra tuomet, kai KMI kūno masės indeksas 19— Jei KMI viršija 30, diagnozuojamas nutukimas.

Nutukimą būtina gydyti, nes jis sukelia daugybę ligų.

Nuorodos kopijavimas

Užtenka nors 5—10 proc. Mitybos subalansavimas, fizinis aktyvumas — svarbiausi gydant nutukimą.

1. Būdai kaip numesti svorį nugaroje
2. Valgykite mažiau kad greitai numestumėte svorio
3. Print Maratono pabaiga dar nereiškia, kad dabar likusią gyvenimo dalį gali praleisti ant sofos grauždama sausainius.
4. Lieknėjimo maratonas – 5 mėnuo. Svarbu neužmigti ant laurų - madavaikams.lt
5. Patinka 0 Sveikata, o ir dailesnėmis kūno formomis labiausiai susirūpinama po Naujųjų bei artėjant šiltajam metų laikui.

Didelis cholesterolio kiekis Cholesterolio kiekį reikėtų pradėti reguliariai tikrinti nuo 35 m. Jei esate jaunesnis, tikrinkite jo kiekį, jei: — sergate cukriniu diabetu; — šeimoje yra sergančių širdies ligomis; — rūkote.

Privatumo Politika 31 diena sveiko apsikeitimo nacionaliniu mitybos mėnesiu Vietoj agresyvių svorio metimo tikslų ir mitybos pertvarkymų, kurių galbūt bandėte sausio mėnesį, kovo mėnesiui taikome visiškai kitokį požiūrį - ir manome, kad jums tai patiks.

Padidėjęs cholesterolio kiekis lemia kraujagyslių sienelių pakitimus. Užsikimšus ar plyšus pažeistai kraujagyslei, išsivysto infarktas arba insultas. Senstant cholesterolio kiekis turi tendenciją didėti.

Specialistai: birželis – tinkamiausias mėnuo numesti svorį - DELFI Sveikata

Gydytojas interpretuoja cholesterolio rodiklius atsižvelgdamas į rizikos veiksnius, amžių, lytį, šeimos istoriją, rūkymą, aukštą kraujospūdį, fizinį aktyvumą, antsvorį ir diabetą.

Lietuvoje dėl padidėjusio kraujospūdžio kenčia apie 60 proc. Aukštas nekontroliuojamas kraujospūdis gali sukelti komplikacijų — insultą, širdies veiklos, inkstų funkcijos sutrikimus. Ypač svarbu mažinti kraujospūdį sergant diabetu, inkstų ir širdies ligomis. Subalansuota mityba, antsvorio atsikratymas, saikingas druskos, alkoholio vartojimas, nerūkymas, judėjimas, produktų, turinčių kalio ir magnio, vartojimas gali gerokai sumažinti infarkto ir insulto riziką.

Storosios žarnos vėžys Nuo 50 m.

Post navigation

Kolorektalinis vėžys adenokarcinoma — viena iš penkių dažniausiai pasitaikančių vėžio rūšių Lietuvoje. Rizika susirgti padidėja vyresniems nei 50 metų, valgantiems daug gyvulinės kilmės riebaus maisto, sergantiems lėtinėmis uždegiminėmis žarnyno ligomis, turintiems genetinį polinkį, mažo fizinio aktyvumo vyrams.

Anksti diagnozuotą kolorektalinį vėžį galima išgydyti sveikas mėnuo svorio būdu. Diabetas Tirtis dėl diabeto būtina, jei turite padidėjusį kraujospūdį ar cholesterolio kiekį. Diabetu serga 3—4 proc.

Juo serga tiek vyrai, tiek moterys. Trečdalis sergančiųjų nežino apie ligą. Diabetas diagnozuojamas per vėlai, praėjus 9—10 metų nuo ligos pradžios.

Diabetas gali sukelti tokių rimtų komplikacijų kaip: — akių pažeidimas su regėjimo praradimu; — inkstų funkcijos pažeidimas su funkcijos sutrikimu; — nervų sistemos pažeidimas, didinantis pėdų opų atsiradimo, galūnių amputacijos riziką; — urogenitalinės sistemos sutrikimai; — lytinė disfunkcija.

Lytinės funkcijos sutrikimai būdingi daugiau kaip 50 proc.

Lieknėjimo maratonas – 5 mėnuo. Svarbu neužmigti ant laurų

Prostata Šiuo metu Lietuvoje prostatos vėžys yra dažniausia vyrų onkologinė liga. Per metus nustatoma apie 2 naujų atvejų. Sergamumas šia liga nuolat auga. Daugiau kaip 50 proc.

Gydytoja: mitas, kad yra žmonių, kurie negali numesti svorio

Gerybinės prostatos hiperplazijos GPH ir vėžio požymiai labai panašūs: — sunkesnis šlapinimasis, susilpnėjusi šlapimo srovė; — dažnesnis šlapinimasis, šlapinimasis naktį; — skausmas šlapinantis. Pagrindiniai tyrimai sveikas mėnuo svorio tai prostatos ištyrimas per tiesiąją žarną ir PSA kraujyje tyrimas.

Šie tyrimai vyrams per 50 m. Vėžio diagnozei patvirtinti ar paneigti būtina įtartinus dėl vėžio prostatos audinius ištirti mikroskopu.

Iššūkis: mėnuo be cukraus. Ar žinote, kodėl turite save išbandyti būtent taip?

Prostatos audinio mėginių gaunama atlikus prostatos biopsiją. Depresija Emocinė sveikata tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Jei liūdna, jaučiatės apimtas nevilties daugiau nei 2 savaites iš eilės, esate apatiškas, jūsų niekas nebedomina, neteikia džiaugsmo, gali būti, kad kenčiate nuo depresijos.

Vyrai dažnai mano, kad turi būti stiprūs, todėl, nenorėdami pasirodyti silpni, neigia vyrų depresijos egzistavimą, nesikreipia pagalbos į specialistus, stengiasi patys susidoroti su problemomis. Labai svarbu laiku suteikti pagalbą vyrui, kenčiančiam nuo depresijos, nes sulaukus vidutinio amžiaus vyrų savižudybių skaičius išauga trigubai, o perkopus 65 m.