Nuovargis ir negali numesti svorio

Fizinės ir medicininės kliūtys, užkertančios kelią svorio kritimui by Malia Frey; Apžvalgą pateikė Hotels. Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kurios išliko aktyvios per menopauzę, patyrė menką svorio padidėjimą. Svorio padidėjimas vartojant efektyvų ir populiarų antidepresantą mirtazapiną pasireiškia jau pirmą savaitę, nes auga apetitas.

Skrandžio sutrikimai. Mityba Ne visi maisto produktai numalšina alkį vienodai.

Geriausiai tai padaro produktai, kuri turi daug baltymų, pavyzdžiui, liesa mėsa, žuvis ar pieno produktai. Taip pat tie, kurie turi daug skaidulų. Geri ląstelienos šaltiniai yra vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir pupelės.

Sveiki riebalai, tokie kaip riešutai ar žuvis, gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Jie yra raktas į subalansuotą mitybą ir gali padėti pajusti didesnį pasitenkinimą valgant. Kepiniuose, baltoje duonoje, daugelyje fasuotų patiekalų ir greitame maiste trūksta šių maistinių medžiagų, negana to, juose yra daug riebalų ir nesveikų angliavandenių.

Jei tokių produktų valgysite daug, netrukus po valgio vėl galite būti alkani. Todėl ir suvalgysite daugiau nei iš tiesų reikia.

Dar viena svarbi taisyklė — po valgio jausitės sotesni, jei valgydami ilgiau kramtysite ir mėgausitės maistu, o ne greitai jį sukimšite. Taip pat svarbu valgant sutelkti dėmesį į tai, kas yra jūsų lėkštėje, o ne į televizorių ar telefoną.

Vaistai Kai kurie vaistai gali priversti valgyti daugiau nei įprastai. Tokį poveikį gali turėti antihistamininiai vaistai, gydantys alergijas, taip pat ir antidepresantai, steroidai, kai kurie vaistai nuo diabeto ir antipsichoziniai vaistai.

Skrandžio sutrikimai. Mityba Ne visi maisto produktai numalšina alkį vienodai.

Jei pradėję vartoti vaistus priaugote svorio, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kas gali jums padėti. Nėštumas Daugelis būsimų mamų pastebi didžiulį apetito šuolį. Taip kūnas bando įsitikinti, ar kūdikis gauna pakankamai maistinių medžiagų.

Kiti požymiai, kad galite būti nėščia, yra šie: Vėluojančios menstruacijos.