Ar jūsų kūnas degina riebalus ramybės būsenoje
Angliavandeniai taip pat yra svarbūs norint palaikyti medžiagų apykaitą, aktyvinant riebalų deginimo hormoną leptiną. Ar žalioji arbata kaip gėrimas geriau negu jos ekstraktai? Greitai išvarginsi savo kūną, po treniruočių ar kitos fizinės veiklos bus sunkiau atsigauti, galiausiai visame procese gali pasireikšti stagnacija. Taigi, norėdami atsikratyti svorio, pradėkite kilnoti svarmenis!
Autorius: Žmonės.
Raumenų auginimas ir riebalų deginimas
Spėkite, kur problemos šaknys? Čia ir atsakymas — tas laikas, praleistas ant bėgimo takelio, arba, paprasčiau tariant, per ilga pastovaus tempo kardio treniruotė.
Pasakysime tiesiai šviesiai — jums nereikia bėgti kaip maratonininkui arba minti dviratį kaip triatlonininkui, norint atsikratyti riebalų. Štai ką turite suprasti, rašo mensxp.
Tad tuo metu, kai, jūsų manymu, jūs lieknėsite, iš tiesų prarasite liesąją raumenų masę. Be to, jus paverčia lieknu, tačiau suglebusiu.
Kai pasiekta ši stadija, atsikratyti riebalų yra beveik neįmanoma. Taip pat, tradiciniai kardio pratimai drastiškai sulėtina medžiagų apykaitą ramybės būsenoje tai yra jūsų kūno gebėjimus deginti kalorijas ramybės būsenoje.
Kokios viso to pasekmės?
Lieknai atrodantis žmogus su drebučius primenančiais riebalais pilvo srityje. Geras treneris svorio metimo programoje pabrėžtų teisingą valgymą ir treniruotes su svarmenimis. Kardio pratimai atsiras aukšto intensyvumo intervalinėse treniruotėse, ir po jų tikrai neatrodys, kad mirštate.
Treniruojant raumenis dega riebalai, o svarmenų kilnojimai pagerina medžiagų apykaitą ramybės būsenoje. Taigi, norėdami atsikratyti svorio, pradėkite kilnoti svarmenis! Lieknėjimas dėl padidinto kardio krūvio yra laikinas, vėliau ir vėl sustorėsite Per didelis kardio krūvis naikina raumenis.
O kalbant apie prarastus riebalus, jie sugrįš, vos tik pradėsite normaliai maitintis. Labai greitai pamatysite drastiškus kūno pokyčius, tačiau tai toli gražu nebus gražus, treniruotas kūnas.
Treniruotės turėtų būti nukreiptos į medžiagų apykaitos greitinimą ir raumenų masės auginimą, o NE į riebalų deginimą Panašūs straipsniai.