Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorį
Tačiau žmonėms, kurie siekia priaugti svorio, privalu po tokios treniruotės pavalgyti. Valgyk produktus, kuriuose gausu gerųjų riebalų, omega-3, omega-6 riebalų. Kuo daugiau metų, tuo labiau ima lėtėti metabolizmo procesai. Visgi šis posakis tikrai turi pagrindo, ypač kalbant apie svorio metimą. Kuo mažiau sėdėkite Kai didžiąją dienos dalį praleidžiame sėdėdami, kenkiame ne tik savo fizinei būsenai, bet ir sudeginame labai mažai kalorijų.
Ananasai greitai malšina alkį, o fruktozė teikia energijos ir žvalina. Taip pat spartina riebalų deginimą ir saugo nuo vidurių užkietėjimo. Greipfrutuose yra riebalų deginimą greitinančių medžiagų ir riebalus tirpdančių skaidulų.
Ananasai greitai malšina alkį, o fruktozė teikia energijos ir žvalina. Taip pat spartina riebalų deginimą ir saugo nuo vidurių užkietėjimo.
Greipfrutuose yra riebalų deginimą greitinančių medžiagų ir riebalus tirpdančių skaidulų. Obuoliuose yra riebalų deginimą greitinančių medžiagų ir riebalus tirpdančių skaidulų.
Kiekviena užpūsta gimtadienio torto žvakutė primena, jog dar vieneriais metais tapote vyresnis. Tačiau ar vien tik laikas parodo, koks yra tikrasis jūsų amžius? Metabolinis amžius geriau žinomas kaip medžiagų apykaita — tai rodiklis, nusakantis kiek metų yra jūsų kūnui, atsižvelgiant į medžiagų apykaitą ir kūno kompoziciją raumenų ir riebalų santykį. Paprasčiau tariant, metabolizmas yra intensyvios cheminės reakcijos, kurios maistą paverčia energija arba kalorijomis. Jeigu save palepinote pyragaičiu, o tuo metu jūsų organizmui nereikėjo energijos — kalorijos pavirs riebalais.
Brokoliai yra labai naudinga daržovė — tai natūralus antibiotikas, kuris gelbsti mus nuo skrandžio problemų, be to, greitina medžiagų apykaitą. Natūralus jogurtas su bifidobakterijomis gerina žarnyno veiklą. Ar žinote, kad imbiere esantys aliejai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gerina virškinimą.
O tai organizmui padeda sunaudoti daugiau energijos bei maksimaliai deginti riebalų ląsteles. Apie šios daržovės naudą kalbama nuolat.
Post navigation
Tad net neabejokite — tikrai verta valgyti visų rūšių kopūstus. Jie taip pat padeda lieknėti, nes juose gausu ląstelienos, kuri padeda iš organizmo šalinti nereikalingas medžiagas.
Kopūstų sudėtyje yra medžiagos, kuri padeda palaikyti normalią estrogenų apykaitą moters organizme. Verta atsiminti, kad kopūstuose yra labai mažai kalorijų, todėl nerizikuojant priaugti svorio.
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą
Beje, naudingi visos kopūstų rūšys: paprastas kopūstas, žiedinis ar brokolis — valgykite į sveikatą ir lieknėkite! Agurkai dar viena daržovė, kuri puikiai tinka, jei norėti numesti svorio ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
You’re Temporarily Blocked
Juose mažai kalorijų, tačiau daug vandens. Jie drėkina organizmą tiek iš išorės, tiek iš vidaus.
Agurkai ypač naudingi tiems, kieno labai intensyvus treniruočių režimas. Norint sulieknėti reikia gerti daug skysčių, drėkinti organizmą, o agurkai puikiai susitvarko su šia užduotimi.
Nuorodos kopijavimas
Agurkų odelėje yra naudingų mikroelementų, todėl rekomenduojama jos nenupjauti. Avižiniai dribsniai.
Tikrai žinote, kad jie naudingi, tačiau vartojate tikriausiai ne taip dažnai, kaip galėtumėte. Avižiniai dribsniai naudingi skrandžiui ir žarnynui, turi daug ląstelienos. Beje, padeda mažinti cholesterolio kiekį. Aišku, būtina rinktis ne greitai paruošiamus —mažai apdorotuose avižiniuose dribsniuose išlieka daugiausiai naudingų medžiagų, kurių reikia mūsų organizmui.