Svorio metimas 63 m, Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg
Nieko to nedariau. Kaip skaičiuoti kalorijas? Pasak jo, daug restoranų vieno asmens vaišėms panaudoja mažiausiai g riebalų, o vienas patiekalas gali turėti net kalorijų. Pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti kardio Kardio pratimai, dar vadinami aerobiniais pratimais, gali pasitarnauti, siekiant numesti svorio. Tik nevalgau bulvių prie mėsos ir padažų.
Paauglė atskleidė, kaip pastaruosius dvejus metus stengėsi atsikratyti antsvorio. Tam, kad galėtų apsivilkti prie kūno priglundančią suknelę, ji atsikratė net 63 kilogramų. Būdama 16 metų Josie Desgrand svėrė kg.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Tuo metu jai teko kovoti su nuolatinėmis patyčiomis. Daugiau nuotraukų 4 Lrytas.
Po kelių metų ji užčiaupė visus kritikus, kai užsivilko nuostabią raudoną suknelę, pabrėžiančią jos grakščias kūno linijas po to, kai atsikratė maždaug 60 kg. Savo tikslo ji pasiekė pasirinkdama sveiką gyvenimo būdą. Ji paaiškino, kad svorio metimas 63 m kelerius metus paprasčiausiai nusprendė valgyti maistą, kuriame būtų mažiau angliavandenių, nebūtų cukraus ir atsisakyti apdorotų maisto produktų.
Kiek laiko turėtum treniruotis per savaitę?
Pirmųjų kūno transformacijos stadijų metu Josie minimaliai sportavo, bet kiek vėliau ji pasiryžo pradėti rimtai dirbti su asmeniniu treneriu. Ji eina į sporto salę kartus per savaitę ir atlieka pratimus, kurie stiprina raumenis.
Nors merginos užsispyrimo rezultatai yra puikiai matomi, per pastaruosius dvejus metus Josie teko susidurti ir su sunkumais bei iššūkiais. Visiems būna sunkių dienų, bet niekada nereikia leisti, kad tai jus sustabdytų.
Josie prabilo apie savo išgyvenimus. Patyčios vidurinėje mokykloje turėjo daug įtakos jos pasitikėjimui savimi. Merginos teigimu, ankstesni bandymai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų nepadėjo.
Mediko teigimu, kilogramai, kurių pavyksta atsikratyti dietos metu, negrįžta tik tuomet, jei valgoma pakankamai baltymų. Jis pateikia daugybę receptų, kaip galima lieknėti visiškai paprastais būdais, vieną produktą pakeitus kitu, užuot kankinus save alinančiomis, bet iš tiesų neveiksmingomis dietomis. Kitaip tariant, ši formulė reikalinga tam, kad žinotume, kiek kalorijų reikia, kad sulieknėtumėte be didesnio vargo, o prarasti kilogramai nesugrįžtų.
Pasak jos, situacija buvo tokia varginanti, kad net svarstė apie operaciją. Vis dėlto ji nepasidavė šiai minčiai, o jos sėkmės istorija įkvėpė ir kitus siekti užsibrėžto tikslo sveikai gyventi.
Mergina planuoja parašyti knygą apie savo svorio metimo patirtį, bet kol kas yar sukūrusi internetinį maisto planavimo puslapį, kad padėtų asmenims, siekiantiems panašaus tikslo. Ji sako, kad labai svarbu suformuoti tinkamą požiūrį — reikia visa tai matyti, kaip teigiamą gyvenimo būdo pokytį, o ne griežtą dietą.
Programa yra tokia: kiekvieno produkto svoris paimamas iš paruoštų patiekalų, apibendrinant bendrą rezultatą. Kodėl kaip mesti svorį sulaukus 63 metų skaičiavimas yra toks svarbus?