Svorio metimas daro ir ko nereikia.

Nes tai, kas valgoma pusryčiams, paprastai būna labai kaloringa. Turėdami tai omenyje, aptarsime keletą klaidingų įsitikinimų šioje srityje. Kokias didžiausias klaidas daro greitai svorio atsikratyti siekiančios moterys? Visiška tiesa.

Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.

5 svorio metimo taisyklės, kurias visi pamiršta | chooseklaipeda.lt

Vis dėlto tai neturėtų tapti priežastimi nesportuoti. Pasak jos, užsiimti fizine veikla reikėtų dėl kitų priežasčių — kraujotakos, savijautos, energijos, laikysenos, net ir jaunystės išsaugojimo. Pirmiausia rekomenduoju susitvarkyti mitybą, o po to pradėti sportuoti. Numesti nereikalingus kilogramus padės tinkama mityba.

Primary Sidebar

Tačiau jokiu būdu nereikia supainioti — sveika mityba, padedanti numesti svorį, ir dieta nėra tas pats. Tai reiškia, kad, jei laikausi grikių ar kitos dietos, svorį metu labai greitai, nes riboju gaunamas kalorijas.

Net jei būna parašyta, kad laikydamasis šios dietos gali valgyti bet kiek, tačiau valgyti vieną ir tą patį produktą be jokių priedų tampa labai sunku.

Vis dėlto dietos nauda neatsveria ir žalos, mat svoris grįžta, o organizmas lieka išbalansuotas.

svorio metimas daro ir ko nereikia

Kažkuriuo metu dieta baigiasi ir mes grįžtame prie savo įprastos mitybos. Negana to, po dietos truputį pasikeičia hormonų pusiausvyra: sotumo hormono organizmas išskiria mažiau, o alkio hormono daugiau.

Nav Social Icons

Būtent dėl to po dietos žmogus nori valgyti daugiau, be to, jis jaučiasi pasiekęs rezultatą, todėl atleidžia vadžias. Viskas dažniausiai baigiasi tuo, jog žmogus ne tik grįžta prie buvusio svorio, bet ir priauga jo dar daugiau. Tokiu atveju mes nustojame atidėlioti, nes prižadame sau pradėti laikytis dietos dažniausiai nuo pirmadienio, — kalbėjo V. Bet tam reikia turėti žinių, dėl to verta kreiptis į specialistą, kuris padėtų susidėlioti mitybą.

Kartais žmonės imasi drastiškų priemonių, kurios tikrai nėra visais atvejais reikalingos.

Related posts

Pati turiu savo klientų, kurie numetė 20 ar 60 kg ir tuo džiaugiasi kiekvieną dieną, be to žino, kad tokiais principais, kokiais maitinasi dabar, valgys dar ilgai. Tokiu atveju nekyla mintis, kada tai baigsis.

Jei tokia mintis yra, pasirinktas mitybos planas tikrai greitai netruks ir grįšime prie suskilusios geldos. Biomedicinos mokslų daktaras, Lietuvos sporto universiteto LSU lektorius ir mitybos specialistas Artūras Sujeta pritaria, jog numesti nereikalingus kilogramus be dietų ar sporto visai nesunku.

  1. Tačiau ne visa ji yra teisinga ir gali būti netgi žalinga mūsų organizmui.
  2. Svorio netekimas naudojant kolageno peptidus
  3. Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą - LRT
  4. 65 kg svorio prieš ir po
  5. Taigi, mažiau valgyti ir daugiau judėti.

Todėl šiek tiek apribojus savo kalorijas galima lygiai tiek pat jų sumažinti ir nesportuojant, — sakė dr. Todėl, jei žmogus svers mažiau, bet raumeninės masės taip pat neturės, didelės naudos irgi nebus. Alkoholis ir svorio metimas — ar suderinama?

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Norisi numesti svorį, bet nesinori atsisakyti alkoholio. Pasak V. Vieni skaičiuoja kalorijas ir nieko tą dieną nevalgo, kiti įsivaizduoja, kad alkoholio kalorijos į bendrą dienos normą neįsiskaičiuoja.

svorio metimas daro ir ko nereikia

Pasirodo, jog alkoholis sutrikdo medžiagų apykaitątodėl kitą dieną, net ir po nedidelio jo kiekio, norisi daugiau valgyti. Negana to, svaigiųjų gėrimų vartojimas blogina svorio metimas daro ir ko nereikia, o kai jaučiamės prastai, neretai nejučia ir suvalgome daugiau.

Reikėtų pagalvoti, ar tikrai noriu, kad kitą dieną jausčiau didesnį alkį, o riebalų ląstelės skaidytųsi sunkiau ir ilgiau.

  • Svorio metimas Balandis - Svorio metimas daro jus laimingus
  • Kaip numesti svorio? | madavaikams.lt
  • Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti - DELFI Sveikata
  • Body slim kolekcija

Pasak A. Sujetos, alkoholio vartojimas ilgainiui neigiamai atsiliepia ir raumenų masės atsistatymui, todėl sportuojant rezultatai bus daug prastesni. O po vakarėlio į sporto salę eiti prilygsta tikram nusikaltimui, daromam savo kūnui, mat kyla didelė rizika patirti infarktądehidrataciją, per didelį kraujo spaudimą.

svorio metimas daro ir ko nereikia

Be to, svaigieji gėrimai turi labai daug kilokalorijų, vidutiniškai 1 g alkoholio turi 7,5 kalorijas. Visiškai alkoholio visiškai atsisakę žmonės jau per pirmąjį mėnesį gali numesti nuo 1 iki 3 kg nedėdami papildomų pastangų.

Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.

  • Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
  • 7 svorio metimo mitai
  • Šias klaidas daro daugelis ir jos jums trukdo sulieknėti
  • Tinkamas komandos svorio metimas visame pasaulyje

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.