Ar galite lieknėti nėščia
Daugiausia energijos reikalauja pieno gamyba, todėl galėsite daugiau pavalgyti po gimdymo, kai maitinsite. Kaip numesti svorio nėštumo metu, jei pirmąjį trimestrą moteris priaugo daug svorio? Būtent tokie smaguriavimai dažnai virsta papildomu nereikalingu svoriu. Ir nepamirškite, kad arbatoje taip pat yra kofeino ir kitų stimuliuojančių medžiagų.
Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų.
Ypač jis pavojingas būsimosioms mamytėms: jeigu svorio priaugama daugiau, negu leistina, gresia rimti nemalonumai, tačiau jų galima išvengti laikantis šiokios tokios dietos.
- Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?, Būdai, kaip numesti svorio nėštumo metu
- Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės? - DELFI Sveikata
- Kaip numesti svorio nėštumo metu: dietos ir pratimai, norint sumažinti svorį
- Motinystės svorio metimo dieta Tinkamam vaiko išlaikymui reikia peržiūrėti mitybą.
Kuo pavojingi papildomi kilogramai? Antsvorio turinčiai nėščiai moteriai gresia: Vėlyva toksikozė, ar galite lieknėti nėščia arterinis kraujospūdis, patinimai, įvairių organų veiklos sutrikimai, per greitas placentos senėjimas; Vaisiaus hipoksija deguonies nepakankamumas ; Pernešiojimas.
Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų. Ypač jis pavojingas būsimosioms mamytėms: jeigu svorio priaugama daugiau, negu leistina, gresia rimti nemalonumai, tačiau jų galima išvengti laikantis šiokios tokios dietos.
Norma ir patologija Kiek moteris gali priaugti svorio — individualus dalykas. Tai priklauso nuo kūno masės indekso primename, kad normaliu laikomas nuo 19,8 iki 25,9. Kuo mažesni ekologiškos vaistažolės svorio metimui masės rodikliai, tuo daugiau svorio leistina priaugti — iki 10—14 kg. Jeigu laukiesi dvynukų, prie šio skaičiaus reikėtų pridėti dar 2,3—4,6 kg.
Daugiausia svorio priaugama antroje nėštumo pusėje. Jeigu iki tol moters svoris buvo normalus, pirmame trimestre galima priaugti 1,5—2 kg. Kartais dėl ankstyvos toksikozės svoris ne auga, o krinta.
Antrojo trimestro metu per savaitę galima pasunkėti nuo 0,3 iki 0,4 kg. Per devintą mėnesį — ne daugiau kaip 0,5—1 kg.
Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Tikėtina, kad prieš gimdymą moteris svorio nepriaugs, o netgi truputį numes. Svoris turi augti po truputį, lėtai ir tolygiai — nuo to priklauso normalus mažylio vystymasis.
Plonoms nėštukėms svorio leidžiama priaugti daugiau. Reikia pastebėti, kad tą svorį sudaro ne tik riebalai, bet ir besikaupiantys skysčiai.
Jeigu pastebi, kad svoris kasdien smarkiai auga, ypač antrą ir trečią trimestrą, atkreipk dėmesį į tai, kaip oda atrodo ten, kur spaudžia kojinių guma, ar batai vakarop netampa per ankšti.
Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras. Grįžti į ankstesnes apimtis ir kilogramus būna labai sunku. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Paskaičiuok, kiek skysčių išgeri ir kiek pašalini per parą išgeriamų kiekis neturėtų būti didesnisir jeigu matai, kad jie kaupiasi organizme, paskubėk pas savo gydytoją.