Miego tyrimas po svorio
Susilaikykite nuo alkoholio Taurę vyno arba šlakelį brendžio daugelis laiko visiškai nekaltu vakaro ritualu. Aliejuje gruzdinti koldūnai, bulvytės, traškučiai, bandelės, pyragai, varškės sūreliai bei kiti įvairūs užkandžiai, taip pat ir vaisvandeniai suteikia momentinį laimės įspūdį.
Deja, daugelis iš mūsų miega nepakankamai. Tyrimai rodo, kad nekokybiškas miegas yra priežastis, kodėl kai kuriems iš mūsų yra sunku atsikratyti papildomais kilogramais.
Svoris didėja ir dėl miego trūkumo Neišsimiegančios moterys mažiau valgo, bet greičiau storėja. Moterys, naktį miegančios penkias ar mažiau valandų, turi antsvorį arba yra nutukusios.
Amerikos mokslininkai, kuriems vadovavo Sandžajus Patelis, nustatė, jog svoris kaupiasi nepaisant sąlygiškai nedidelio suvartojamo maisto kiekio. Mokslininkai stebėjo vidutinio amžiaus moterų, kurios dalyvavo slaugytojų sveikatos tyrime.
Ką reiktų daryti turint skydliaukes problemų? - Dr. Jelena Tulčina
Jo dalyvės 16 metų kas dvejus metus fiksavo savo svorį. Paaiškėjo, kad per tą laiką moterys, kurios miegojo penkias ir mažiau valandų, priaugo 15 kg — 32 proc. Be to, jos 15 proc.
Jau anksčiau buvo pasirodę duomenų, kad miego stygius sukelia nutukimą. Tačiau Vakarų rezervinio rajono universiteto mokslininkų atliktas tyrimas yra vienas išsamesnių šioje srityje.
Svoris didėja ir dėl miego trūkumo Neišsimiegančios moterys mažiau valgo, bet greičiau storėja. Moterys, naktį miegančios penkias ar mažiau valandų, turi antsvorį arba yra nutukusios.
Anksčiau manyta, kad svorio didėjimas susijęs su tuo, kad neišsimiegantys žmonės daugiau valgo. Tačiau paaiškėjo, jog taip nėra. Patelis teigė, jog vis dar nežinoma tiksli priežastis, dėl kurios miego stygius daro įtaką svorio didėjimui. Mokslininkai spėja, kad miego trukmė veikia metabolizmo greitį.
PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE
Stingant miego lėtėja medžiagų apykaita, todėl lėčiau deginamos kalorijos. Kita galima priežastis — sumažėjęs kasdienis fizinis aktyvumas.
Neišsimiegojęs žmogus daugiau sėdi nei stovi ar juda. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti tarptautinėje Amerikos pulmonologų draugijos konferencijoje San Diege.
- Svoris susijęs ir su miego trūkumu — net jei valgysite mažiau, prarasite ne tuos kilogramus, kuriuos norėtumėte 23 LRT.
- Kaip priversti rotveilerį numesti svorį
- 5 priežastys, kodėl miegas yra svarbus metant svorį
- Svoris didėja ir dėl miego trūkumo | madavaikams.lt