Tempeh blogas svorio netekimas
Svarbu prisiminti, kad baltymų kiekis įvairiuose vaisiuose yra gana mažas, bet kadangi jie yra mažai kalorijų, galite leisti sau mėgautis savo mėgstamais gardžiais bet kokiu kiekiu. Net mnulis kart per mnes itaiko laiko pasdti at 14 Ir kaip ji visk suspja silos. Yra daug duomenų apie gyvūnus, kurie rodo goitrogeninį ir net kancerogeninį sojos produktų poveikį.
Pinterest Moderniomis dietomis dažniausiai yra beprotiškų taisyklių.
- Ar sprintas degina apatinius pilvo riebalus
- 7 dienų lieknas kokteilis
- Gertie siuvimas svorio
Ketogeninės dietos pagrindinis principas yra tai, kad jūs apribojote angliavandenių suvartojimą ne daugiau kaip 10 procentų savo dienos kalorijų tai nieko. Su "Paleo" galite valgyti tik tuos maisto produktus, kurie buvo prieinami prieš metų.
Tačiau "Whole30 Diet" taisyklė išlaiko visiškai naują lygį. Reklama — skaityk žemiau Ir pagal įkūrėjo Melissa Hartwig, tempeh blogas svorio netekimas sporto dietologą, šios taisyklės nėra savavališkos.
Prieš pradedant programą, Hartwig dirbo asmeniniu treneriu ir mitybos treneriu, tačiau jis nėra dietologas. Bet kaip tu tai darai?
Fresh articles
Ar tai gera dieta svorio kritimo ir bendrosios sveikatos? Ką turėtumėte žinoti: Kas yra "Whole30" dieta?
- Geriausi svorio metimo kompaktiniai diskai
- Norite numesti svorio bet sunku
- Būdai numesti svorį ir išlikti sveikiems
Hartwigas paaiškina, kad "Whole30" yra suprojektuotas kaip pašalinimo dieta, padedanti žmonėms aptikti maisto jautrumą, todėl daugybė dalykų yra riboti. Jos iš esmės pašalina "draudžiamą maistą" 30 dienų ir švelniai įtraukia jas atgal, sako ji.
Žmonės galėtų išbandyti išskirtinę saugiai deginti riebalus, jei dažnai gauna dujas pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ar net bėrimai ir įtaria alergiją ar netoleranciją.
Alyssa Ardolino, R. Ji mano, kad drastiškų priemonių nereikia. Kaip paaiškina Ardolinas, geriausia konsultuotis su gydytoju, kad būtų parengtas individualus požiūris į tai, ar maistas gali sukelti sveikatos sutrikimus.
How to Make Tempeh [Homemade] - Easy Method
Šis planas nėra skirtas švelniam širdies maisto produktų, draudžiamų dietos metu: Pridėta realių ir dirbtinių cukrų : tai reiškia, kad nėra klevo sirupo, agavos, medaus, kokoso cukraus, stevia arba date sirupo ] Alkoholis : netgi maisto ruošimas Grūdai : įskaitant kviečius, avičius, kukurūzus, kiną ir grikius Ankštiniai : pupos, žirniai, pieno gaminiai : karvė, ožka : sūris : sojų padažas, miso, tofu, tempeh, edamame yra praleidžiami.
Nepakartotinai slapuką pakartoti su "Whole30" patvirtintomis sudedamosiomis dalimis. Taip pat yra pilnas sąrašas nepatvirtintų priedų, žr.
Kur yra mažiau cukraus sultyse ar Coke Cola? im 36 ir reikia numesti svorio
Taigi, ką tu gali valgyti? Mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, daržovės, natūralūs riebalai poreikiai, avokadų alyvuogių aliejus ir vaisiai.
Yra tam tikrų išimčių iš pieno ir sojų taisyklės. Pavyzdžiui, leidžiamas išvalytas sviestas ir kokoso aminas. Jų svetainėje yra 30 maisto prekių. Kokia yra "Whole30" nauda?