Kaip numesti svorio ir susiplėšti, Svorio metimo herojai, Kaip bėgti teisingai, kad numestum svorio

Pirmiausia būkite stambūs ir stiprūs, vėliau pasilenkite Remiantis mano pokalbiais su dešimtimis jėgos ir kondicionavimo ekspertų, dauguma sutinka, kad kiekvienas vyras turėtų tapti pagrindiniu prioritetu, net jei jų pagrindinis tikslas yra numesti svorį. Svoris, kurį kažkada buvo lengva pakelti, jautėsi kaip svyruojantis švinas.

Fitneso treneris atskleidžia klastingą paslaptį, kaip geriau plėstis Sportas yra didelis verslas. Pasaulinė fitneso ir sveikatingumo klubų pramonė per metus uždirba beveik mlrd.

AUD pajamų. Tai visa pramonė, kuriama pardavinėjant svajones: kad padarydami x dalyką ir praleisdami x laiko ir pinigų, galite numesti svorio, susiplėšti ar sveikti. Ten taip pat yra daug nesąmonių.

Gali būti nepaprastai sunku išrūšiuoti faktą iš fantastikos, o rinkodaros posūkį - iš įrodymų. Pripažinkime, jei fitnesas būtų nusistovėjęs mokslas, mes apie tai nerašytume? Vienam vyrui teko asmeninė misija išsklaidyti įprastus sveikatos ir fitneso patarimus, ir jam nerūpi būti pernelyg mandagiam.

Naujausias jo patarimas? Tai kodėl didelio intensyvumo intervalinė treniruotė HIIT tapo toks populiarus: stipriai pastumdami visą kūną, o ne lėtai dirbdami skirtingas kūno vietas, galite efektyviau sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.

Mes visi neturime laiko, tačiau laikantis apgalvoto ir struktūrizuoto požiūrio į jūsų treniruotę, laikytis tokių pagrindų, kaip siūlo Kewas, ilgainiui yra daug naudingiau, nei vaikytis naujausios ir geriausios naujos treniruočių technikos. Skirkite laiko planuodami treniruočių režimą, o ne tik skaičiuokite valandas, praleistas sporto salėje.