Aš nėščia metu svorį
Prasidėjo diena — ir valgai sveikai, darai geriausia, ką gali tą dieną padaryti. Minkšti ir apskritai, turi man tokią galią, kad aš kai pradedu laužyti, tai tikrai negaliu sustot to šakočio kapoti. Būti tokiu, kokiu nori, iš pradžių reikia pastangų, bet paskui tai pasidaro paprasta ir lengva. Kai po gimdymo supratau, kad noriu atsikratyti kilogramų, pusės antsvorio per keletą mėnesių atsikračiau grįžusi prie tvarkingos mitybos, kurios laikiausi ir iki tragedijos. Pirmais mėnesiais svorio padidėjimo reikia vengti, nes būsimasis kūdikis yra mažutis.
Psichologo patarimai.
Aš laukiuosi, o jis manęs nemyli Beveik pusė reproduktyvaus amžiaus moterų Didžiojoje Britanijoje turi antsvorio arba yra nutukusios ir tai reiškia, kad nutukusių nėščių moterų skaičius auga.
Moterys nėštumo metu svorio priauga nevienodai, tai priklauso nuo daugelio dalykų — įskaitant kūdikio svorį, amniotinio skysčio kiekį ir padidėjusį kraujo kiekį motinos organizme — taip pat ir aš nėščia metu svorį kūno riebalų kiekio.
Be to, nėštumo metu kaupiasi papildomi riebalai, kurie sudaro atsargą, kai kūdikis gimsta ir yra maitinamas krūtimi. Tačiau jei moteris nėštumo metu priauga per daug svorio, tai kelia riziką ir motinai, ir kūdikiui. Be to, gimdymas būna sunkesnis, dažniau atliekama Cezario pjūvio operacija arba gimdymo metu naudojamos replės.
Per pirmąsias 28 nėštumo savaites nereikia jokių papildomų kalorijų, o per paskutines 12 savaičių moters organizmui reikia tik papildomų kcal — tai atitinka dvi mažas duonos riekeles. Tai reiškia, kad daugelis moterų nėštumo metu negauna informacijos apie tai, kaip tokiu svarbiu metu reguliuoti savo svorį.
Tačiau jei moteris pastoja, ji nebeturi būti skatinama laikytis liekninančios dietos, nes tai gali pakenkti augančio kūdikio sveikatai, todėl besilaukianti moteris turėtų sveikai maitintis ir daug judėti.
Tačiau ką tai reiškia praktikoje? JAV paskelbtose gairėse besilaukiančioms ar numesite svorio t3 svorio reguliavimas nurodytas konkrečiau.
JAV medicinos institutas apibrėžė, kiek svorio galima priaugti nėštumo metu — nuo 11,5 iki 16 kg, jei moters ūgio ir svorio santykio rodiklis normalus. Gairėse nurodyta, kad moterims, kurios turi antsvorio arba yra nutukusios, nėštumo metu rekomenduojama priaugti mažiau svorio, nei lieknoms moterims.
Data balandžio 19autorius Beata Nicholson Taigi, dabar be pagyrų, gerbiamoji ponia.
Pavyzdžiui, labiausiai nutukusioms rekomenduojama priaugti nedaugiau nei 9 kg. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Nėštumo pokyčiai + lytis - Pojūčiai, mityba, santykiai, namai, 18 savaitė laukiantis
Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Nutukusi ar tik nėščia? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
- Per nėštumą nepriaugau svorio!
- Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras.
- Per nėštumą nepriaugau svorio! - Mamos Žurnalas
- Geriausi svorio metimo centrai mumbajuje