Lieknėti per dvi savaites. Paplūdimio dieta: kaip sulieknėti per dvi savaites?

Radioliftingas būdų lieknėti per dvi savaites — tai odos patempimas, stangrinimas bei atjauninimas išvengiant operacijos! Jų yra pačių įvairiausių, tad sau tinkamiausią ras kiekvienas. Štai vyro sekretorė, kuri rauda koridoriuje, nes pamatė jus ir suprato, kad su šefu nieko neišeis. O silpnumas ir kankinantis alkis — kad reikia kažką keisti. Nuorodos kopijavimas Sulieknėti per dvi savaites Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, mūsų pilvo padidėjimą lemia trys pagrindinės priežastys: organizme susikaupęs vanduo, riebalai ir dujos žarnyne. Visa tai galime pakoreguoti per sąlyginai trumpą laiką.

Sutelkite dėmesį į baltymus ir sudėtinius angliavandenius makaronai, ankštiniai, rupių miltų duona — taip maksimaliai pasisotinsite gaudami minimaliai kalorijų. Tai tiek pat, kiek viename valgomajame šaukšte augalinio aliejaus.

Lieknėti per dvi savaites, NAUJAUSI KOMENTARAI

Bet argi aliejumi pasisotinsite? Arba: kilokalorijų — tai mažytė bandelė arba lėkštė kalakutienos sriubos.

Dvi savaitės iki didžiųjų metų švenčių. Pats metas pagalvoti, ar pavyks tilpti į suknelę, apie kurią seniai svajojate.

Įspūdinga, tiesa? Reikėtų valgyti dažnai - kartus per dieną, bet po nedaug.

Nebijokite užkandžiauti — nepamaišys riekė rupios duonos, neriebi varškė, nesaldi arbata arba kava su pienu. Vakarienė turi būti lengva: nedidelė porcija liesos mėsos arba neriebios žuvies su makaronais, varškė, daržovės. Kad artėjant nakčiai nepajustumėte alkio, praėjus porai valandų po lengvos vakarienės užvalgykite dar kartą.

Valgymo įpročių revizija: kas trukdo lieknėti?

Tiks stiklinė kefyro su pora šaukštelių dribsnių arba gabalėlis neriebios mėsos su duona ir daržovėmis. Vakarinį apetitą mažina pasivaikščiojimas, masažas, vonia — viskas, kas ramina ir atpalaiduoja.

Pirmosios pusės taisyklė Pirmąją dienos pusę mūsų organizmas maitinasi atsargomis, o vakare priešingai — pasipildo. Tai reiškia, kad ir riebiai, ir saldžiai, jei labai norisi, valgyti galima, bet protingais kiekiais ir geriausia — pirmąją dienos pusę.

Pats metas pagalvoti, ar pavyks tilpti į suknelę, apie kurią seniai svajojate.

Spausdinti Gydytojas atskleidė, kaip sulieknėti vos per dvi savaites Shutterstock nuotr. Iki vasaros liko tik dvi savaitės, tačiau tiek laiko tikrai užteks norint patobulinti kūno linijas ir sumažinti liemens apimtis. Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, mūsų pilvo padidėjimą lemia trys pagrindinės priežastys: organizme susikaupęs vanduo, riebalai ir dujos žarnyne.

Viskas dėl to, kad suvartosite akivaizdžiai mažiau kiekio maisto, o jo kaloringumas - daug mažesnis. Grilio kepsniai, ledai, alkoholio gurkšnojimas, užkandžiai — sūriai, kepta duona — visa tai tampa užsilikusiais kilogramais. Tad lieknėjimo tema aktuali daugeliui.

Labiausiai mus įkvepia lieknėjimo sėkmės istorijos, tiesa? Skaitykite, kaip pavyko Elai. Ela: minus 10 kilogramų nejaučiant alkio Ela 44 m.

• Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio chooseklaipeda.
• Paplūdimio dieta: kaip sulieknėti per dvi savaites? - DELFI Gyvenimas

Juk iki karantino gyveno labai aktyviai, dirbo, vežiojo vaikus į būrelius, nebuvo laiko užkandžiavimams.