Patvirtinta svorio metimo pagalba
Ji tik padeda aprūpinti kūną energija ir sureguliuoti kalorijų kiekį. Tokie produktai gali turėti savyje didelį procentą angliavandenių. Kai didžiausia dalis angliavandenių pasišalina iš jūsų skrandžio per 2 valandas, baltymai, savo ruožtu, virškinami 4 valandas, o riebalų virškinimas užtrunka daugiau nei 6 valandas. Psychiatry ; 4: Jacob S, Togerson J. Įmanoma, bet tai būtų žalinga žmogaus sveikatai.
Bendrosios Bendrosios populiacijos tyrimo duomenimis, Lietuvoje m. Tyrimai rodo, kad tik proc.
Dėl patiriamų pokyčių pablogėjusią emocinę savijautą pirmosiomis savaitėmis dar labiau apsunkina nemalonūs nikotino stygiaus sukelti pašaliniai efektai: padidėjęs dirglumas, mieguistumas ir greitas nuovargis, sunkumai sukaupiant dėmesį, galvos skausmai, didėjantis kūno liekninanti virtuvė ir kt.
Nors šie nemalonūs reiškiniai trumpalaikiai, jų veikiamas žmogus dažnai pradeda abejoti dėl savo sprendimo, norisi į viską numoti ranka ir vėl griebtis cigaretės.
Be to dažnam metančiajam rūkyti tenka keisti kasdieninio gyvenimo įgūdžius — mokytis bendrauti, dirbti, atsipalaiduoti ar ilsėtis be cigaretės. Rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti metimo motyvaciją.
- 310 purtyti svorio metimo istorijas
- Didelė riebalų deginimo daina
- Žindymas kaip numesti svorio
- Pagrindiniai svorio metimo principai Veiksmingiausi patarimai dėl svorio.
Kitiems, jau norintiems ir pasiryžusiems mesti, gali būti reikalinga įvairaus pobūdžio tiek medicininė, tiek ir psichologinė pagalba. Vis daugiau rūkančiųjų informacijos apie šį žalingą įprotį ir pagalbos galimybes randa Departamento sukurtoje interneto svetainėje www.
Džiaugiamės, kad Lietuvoje prieinama profesionali telefoninė pagalbos linija metantiems rūkyti. Ši Kauno klinikų iniciatyva yra finansuojama Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo lėšomis.
Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
Apsilankyk interneto svetainėje www. Dalintis Taip pat skaitykite.
Mitas: Tinkamai suderinus mitybą nereikia sportuoti.